Aquí le decimos como bajar de peso en 2 semanas (Segunda Parte)

La planificación de una dieta simple y divertida junto con la realización de ejercicios adecuados para tu estado físico actual son fundamentales para bajar de peso en dos semanas.

Ahora comenzaremos con otros dos consejos,

1)      Es muy importante que te fijes objetivos y metas

Cuando te fijas metas y objetivos significa que tienes una idea clara de lo que quieres y de lo que persigues. Si tienes claro lo que quieres para ti, tienes 100 veces mas de llegar a la meta con éxito.

Por eso es muy importante que las metas y objetivos sean realistas. No es necesario que digas: “Voy a bajar 20 Kg. en 2 semanas” porque eso es imposible y además puede hacerte mucho daño a tu salud. Comienza con metas alcanzables. Una vez que llegues al primer objetivo plantéate otro. De a un paso a la vez.

Tienes que hacerte preguntas específicas que tengan respuestas específicas, como por ejemplo: ¿Qué quiero lograr? ¿Por qué quiero lograr este objetivo? ¿Cuáles son los beneficios que obtengo?

Una vez que te hayas preguntado lo que quieres lograr es necesario que se pueda medir, si un objetivo no se puede medir, no es posible lograrlo. Debes preguntarte: ¿Cómo puedo saber si he logrado mi objetivo? ¿Cómo puedo medir mi objetivo?

Lo principal es que debes estar dispuesto a trabajar para lograr tu meta. Las metas se logran con esfuerzo y perseverancia.  Si has leído hasta aquí, ¡sé que tienes la fuerza de voluntad para seguir adelante! NO te desanimes, muchas personas pudieron lograrlo, y tú también podrás.

Otra cosa a tener en cuenta y que es muy importante es que las metas estén especificadas en un marco de tiempo. Si estás leyendo este artículo, podemos asumir que tu marco de tiempo es de 2 semanas, pero si para ti es muy estricto, puedes elegir otro período de tiempo. Lo importante es que cumplas todo lo que has planeado.

2)      Debes llevar un registro de tus avances

Es muy importante que tomes notas de todo lo que realizas y de los avances que obtienes mientras estas tratando de bajar de peso rápido. Aunque no lo creas, repito, es muy importante.

No tienes que dar muchos detalles sobre todas las calorías que comes o que pierdes. Pero es fundamental que escribas lo que comes y cuando lo comes. Por eso es muy importante que planifiques una dieta y diseñes una rutina de ejercicios antes de comenzar con tu objetivo de bajar de peso, como lo hicimos en la primera parte de este artículo publicada días atrás.

Verás que en poco tiempo podrás obtener el resultado que esperas.

En breve publicaremos mas consejos que te permitirán seguir bajando de peso rápido y logrando tus metas para este año 2012