Alimentos Para Quemar Grasa de Forma Natural

Alimentos Para Quemar Grasa

¿Existen alimentos para quemar grasa? De hecho ¡existen! Si consumes los alimentos apropiados, ayudaras a tu cuerpo a quemar grasa extra y perder centímetros en tu abdomen.

Te presento los alimentos mas eficaces, para perder grasa, que te  ayudarán a quemar mayor cantidad de calorías y alcanzar una figura esbelta.

Cítricos y Jengibre

La vitamina C es ideal para estimular el buen funcionamiento del sistema inmunológico y además: ¡Ayuda a quemar grasa rápidamente!

La vitamina C  ayuda a tu cuerpo a quemar grasas de dos maneras: por un lado, acelera el proceso metabólico, y; por otro lado,  baja la acumulación de grasa corporal. El ácido cítrico tiene el poder de romper las moléculas de grasa, haciendo que no se acumulen y ayudando a que las mismas sean expulsadas del cuerpo.

Las frutas cítricas tienen un alto contenido en vitamina C, y se encuentran entre los alimentos para quemar grasas más importantes. Una dieta equilibrada, debe tener frutas cítricas variadas como naranjas, limones, limas y mandarinas. Es preferible consumir la fruta entera. Los cítricos contienen fibra, otro elemento fundamental para combatir y eliminar la grasa corporal. Si no te gusta mucho la fruta. El tomate es otro alimento ideal para perder grasa. Puedes consumir tomates frescos en tus salsas para que tu metabolismo queme grasa mas rápido.

El jengibre es otro alimento quema grasa y es un vaso dilatador natural, por lo tanto abre los vasos sanguíneos y mejora la circulación de la sangre. Muchos estudios han revelado que aquellas personas que consumen jengibre pueden perder el 20% más de grasa que los que no consumen este alimento. 

Avena y Cereales Integrales

La mejor forma de empezar el día, es desayunando  un tazón de avena. La avena posee un alto contenido de fibra, la cual estabiliza el nivel de glucosa en sangre, previniendo picos de azúcar en sangre y previniendo el cansancio. La avena aporta una gran sensación de saciedad, además puedes agregarle a la misma leche desnatada a fin de obtener un efecto quema grasa mucho mayor. (Tanto el calcio como la fibra son alimentos quema grasas sumamente eficaces.)

Los carbohidratos que contiene la avena te proporcionan una fuente rápida de energía que te ayudará a despertar con mayor rapidez. Los carbohidratos  que posee la avena, se digieren con mayor lentitud manteniendo tus niveles de energía durante el día y te proporcionan una sensación de saciedad durante horas después de desayunar. Otra de sus virtudes es que la avena es muy baja en colesterol.

Frutos secos y Legumbres

Las legumbres y los frutos secos son alimentos con gran cantidad de nutrientes  y son considerados como alimentos quema grasas, estos alimentos proporcionan sensación de saciedad durante horas, y; al igual que la avena, los frutos secos y las legumbres aportan gran cantidad de fibra, la cual acelera el funcionamiento de tu metabolismo. 

A diferencia de la avena, estos alimentos contienen una cantidad importante de proteínas, las cuales son necesarias para desarrollar una masa muscular definida y esculpida. Recuerda que cuanto mas músculos tengas, quemarás mayor cantidad de calorías.

Aceite de Oliva Extra Virgen 

Los nutricionistas aconsejan incorporar aceite de oliva virgen extra, a una dieta equilibrada, ya que el mismo es sumamente beneficioso para la salud. El aceite de oliva contiene grasas insaturadas las cuales aumentan la densidad de los lípidos en el torrente sanguíneo. Estos lípidos también se conocen como "colesterol bueno" o HDL, el cual cumple la función de eliminar el colesterol malo en las arterias. 

Si sustituyes la margarina o mantequilla por aceite de oliva virgen extra, tienes la posibilidad de disminuir el colesterol malo e incrementar y acelerar el funcionamiento de tu metabolismo.

Los alimentos para quemar grasas pueden ayudarte a perder  peso de forma natural, mucho más rápido. Combina tu dieta equilibrada, con ejercicios de cárdio que encuentres divertidos, hidrata tu cuerpo y tendrás en tus manos la receta del éxito.