Lo que hay que tener en cuenta de las Dietas Para Perder Peso

¿Cuantos kilos quieres perder? Si tuvieras que contestar esta pregunta, tendrías que tomar en cuenta cuanto estarías dispuesta a hacer para lograrlo, pues las mayorías de las dietas se basan en restricciones, es decir lo que debes evitar, lo no debes comer, lo que si puedes comer, etc.

Casi todas evitan los carbohidratos, las calorías o grasas saturadas. Es por eso que cuando alguien escucha la palabra dieta, piensa en algo negativo.

De entre el tipo de dietas más famosas para perder peso están las dietas disociadas. Estas dietas lo que hacen es separar la comida en grupos en base a lo que contienen. Es decir consumir por separado, hidratos de carbono, grasas y proteína. En estas dietas no se deben asociar o comer juntos dos o más tipos de alimentos.  Por ejemplo, se debe evitar comer hidratos de carbono con grasas, proteínas con grasas, hidratos de carbono con proteínas, etc.

En realidad mucho se ha puesto en tela de juicio si funcionan o no. La verdad es que antes de inciar alguna, debes consultar con tu médico.

Otro tipo de dietas para perder peso es el tipo de dietas basados en frutas. Así se conocen  dieta del limón, dieta de la manzana,  dieta de ciruelas y peras, etc.

En realidad el efecto de este tipo de dieta  es que son más bien depurativas. Es decir ayudan desintoxicar el organismo  y por eso logran un efecto depurativo.

Un tercer tipo de dietas muy famosas para perder peso son las dietas proteicas , es decir que se basan en consumir alimentos ricos en proteínas.  En ejemplo de esto es la famosa y polémica dieta dukan. Lo que hace esta dieta es que permite adelgazar a la vez que ayuda contra la retención de grasas sin pasar hambre y sin mucho esfuerzo.

De todas las dietas para adelgazar, siempre escoge la que a ti te vaya mejor. No todas las dietas para perder peso funcionan igual.  Si quieres una alternativa a las dietas sigue este programa para perder peso.