Las dietas rápidas para perder peso

¿Está cansado de controlar las raciones de comida? ¿Quiere comer - mucho - y aún despierta a la mañana siguiente para saber cómo se comporta su peso? Las dietas rápidas para perder peso y más inteligentes de pérdida de peso le mostrarán cómo agregar los alimentos adecuados en su rutina diaria para maximizar la pérdida de grasa y reducir el hambre y los antojos.

Puede parecer lógico que hay que comer menos cuando se desea perder peso. Sin embargo, esto crea una tormenta perfecta de dieta: Por un lado usted tiene hambre constantemente porque no está alimentando suficientemente a su cuerpo. En segundo lugar, su hambre mantiene su mente enfocada en los alimentos lo que no es adecuado cuando usted está tratando de perder peso. Y por último, la falta de alimentos está provocando que sus hormonas se descontrolen.

Las hormonas son muy importantes cuando se trata de perder peso. Usted tiene dos hormonas claves que necesita conocer que rol desempeñan en la pérdida de peso. La primera es la grelina y la segunda es la leptina. Con sólo un poco de conocimiento de estas dos hormonas modificadoras usted logrará perder peso mucho más fácil.

La grelina es una hormona que le dice a su cerebro que le envíe más alimentos. La grelina estimula el apetito y la única manera de calmar esta hormona es comer. Por cierto, la grelina también hace que la grasa abdominal se acumule!

La leptina es considerada como la opuesta de la grelina. Cuando los niveles de leptina son elevados el apetito es casi imperceptible. Las dietas típicas hacen que los niveles de leptina se reduzcan bruscamente, ya que usted reduce la cantidad de comida diaria.

Así que para equilibrar sus hormonas, controle el hambre, los antojos, y permita que su grasa se queme rápidamente, para lograr eso usted necesita comer mucho con una dieta adecuada.

Es por eso que dicen que las dietas rápidas para perder peso le dirán que añadir o  cómo agregar los alimentos adecuados en un día. Los alimentos adecuados son aquellos que son naturalmente ricos en nutrientes y naturalmente bajo en calorías. Me gusta llamar a estos alimentos, alimentos estupendos, porque, bueno... son Súper!

Una de las razones de que los superalimento trabajan para personas que hacen dieta se debe a que están llenos de fibra, que llena tu vientre y mantiene el hambre de distancia. La fibra también permanece en el estómago más tiempo y retrasa la digestión por lo que sus hormonas mantienen el equilibrio y hace que el apetito desaparezca.

La persona promedio recibe entre 10 a 15 gramos de fibra por día. Esta cantidad es lamentablemente baja y es por eso que al pasar de una comida rápida a la siguiente nunca se siente satisfecho. La comida rápida es lastimosamente baja en fibra.

La forma más fácil de hacer las dietas rápidas para perder peso rápidamente es agregar a su dieta alimentos ricos en fibra.  Los alimentos ricos en fibra incluyen: harina de avena, arándanos, nueces, lechugas, verdes peppers, tomates, cebollas, zanahorias, apio, almendras, frijoles, Flax Seed, and manzanas.

Su meta debe ser añadir suficientes alimentos ricos en fibra para llegar a 40 gramos de fibra al día. Estos alimentos son naturalmente bajos en calorías y reducirá su apetito para evitar los bocados altos en calorías. El resultado final es que, el exceso de peso disminuye más y más rápido cuanto más se come!

Estos alimentos ricos en fibra le permiten agregar más alimentos y perder peso más rápido. Al elegir los alimentos adecuados podrás ver los resultados de pérdida de peso más rápido que nunca y nunca mirar hacia atrás - y nunca tener hambre.Haz clic aqui.