10 consejos para una buena higiene íntima

La salud de la zona íntima femenina depende directamente de que se le proporcione una higiene adecuada, evitando de esta forma favorecer las infecciones.

A continuación vamos a ver unos sencillos consejos que toda mujer debe tener en cuenta:

1. La mejor ropa interior es la de algodón, ya que deja transpirar la zona. Si son de otro material, convendría que tuviesen una compresa de algodón en esa zona. Por supuesto, cambiar de braguitas diariamente es obligatorio.

2. Dedicar poca atención a la higiene es mala cosa, pero dedicar demasiada también. La vagina tiene una flora que protege de infecciones y puede ser destruida si se limpia demasiado. No se debe limpiar dentro de la vagina, ya que el flujo se encarga de eliminar los residuos internos. Después de limpiar hay que enjuagar bien, siempre de delante a atrás, y secar cuidadosamente.

3. El calor es un aliado de las infecciones. Hay que tener especial cuidado en Verano, y evitar ropas demasiado ajustadas. Dormir desnuda (en unas sábanas limpias) es otra ayuda para mantener la zona fresca.

4. No hay que correr al baño después de tener una relación sexual, pero sí es aconsejable lavarse y eliminar restos de semen, silos hubiese. Especial atención debe tenerse se se ha practicado sexo anal, o se está en época de menstruación.

5. Hay muchos elementos que pueden cambiar la flora vaginal, favoreciendo la aparición de infecciones. Los parches, la píldora, los antibióticos… incluso un camio de hábitos alimenticios.

6. Aparte de otros beneficios para la salud, beber mucho líquido nos hace orinar más a menudo, eliminando más toxinas.

7. Las vitaminas y las infecciones, de todo tipo, se llevan mal. Un buen aporte de vitamina C hace mucho más que protegernos de los resfriados.

8. En cuanto al material a usar en la higiene, hay que usar las manos limpias, sin guantes ni esponjas. Al secarse, usar una toalla limpia, seca, y personal.

9. En general, estar sanos ayuda a combatir las infecciones. Una buena alimentación, ejercicio, y una vida sana será de gran ayuda.

10. El vello púbico es un agente que mantiene lejos de la vagina muchos agentes extraños. Hay que tenerlo en cuenta a la hora de depilarse.

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