Técnicas para la Definición del Abdomen

Primero que nada, les revelaré mis propias técnicas de ejercicios para mantener un abdomen definido y plano. Los ejercicio y la alimentación son los factores fundamentales para lograr este objetivo, ya que, podemos hacer muchos ejercicios para el abdomen, pero sin una buena alimentación esto no se puede conseguir. Así que. lo primero que debes hacer para tener un abdomen plano y definido, es hacer una dieta diaria... Tú mismo la puedes emplear pero tomando en cuenta que hay ciertos factores que se tienen que eliminar o disminuir, la comida chatarra (hamburguesas, papitas fritas, entre otras), la mantequilla, el exceso de azúcar (es muy importante esto, ya que el azúcar en exceso, ya en el organismo, suele convertirse en grasa abdominal), las bebidas alcoholicas y entre otras. Después de ejercer esa dieta, para una alimentación sana, debes emplear los ejercicios... Existen muchos ejercicios para el abdomen, puedes emplear varios, pero la técnica esta en nunca rendirte. Si te has propuesto hacer 100 abdominales, debes hacerlos, no es que a los 70 ya dirás que no puedes, porque ¡si puedes!. Proponte una meta para asi tener una motivación para seguir, siempre emplea correctamente tus ejercicios. La fe y las ganas de conseguir lo que quieres son uno de los factores más importantes, ya que sin esto no lo podrás lograr. No siempre te veas en el espejo para observar los cambios que han sucedido, sino que, unas pocas veces al mes hazlo, así notarás más el cambio. Una técnica muy buena es como empujar el abdomen hacia adentro (como metiendo la barriga), pero esto tratar de hacerlo siempre para acostumbrar al estómago a no estar siempre hacia afuera, por así decirlo. Y uno de los factores que considero más importante es hacer algún deporte, o simplemente "cardio" en una maquina de caminar o caminar y trotar. Esto es para sudar bastante y quemar todas esas grasas que hacen esconder tu abdomen... Así que nunca te rindas hasta conseguir lo que te propones. Luego publicaré un artículo sobre algo que los pueda ayudar mucho para lucir bien.