SECRETO DE DIETAS III - Alimentos que queman grasa

La pregunta que todos nos hacemos es:

“¿Podemos bajar de peso comiendo?”

Y la respuesta es SI! Solo hay que saber las bondades de los alimentos que nos llevamos a la boca y que beneficios traen a nuestro organismo.

Esta noticia por si sola parece sonar demasiado bueno para ser cierto pero es verdad y están tan cerca de uno que no lo vemos, siempre buscamos algo nuevo revolucionario y la verdad es que todo lo tenemos a la mano.

EL AGUA

El agua tiene 0 calorías… si CERO!. Entonces podemos tomarla todo lo que podamos y no vamos a engordar muy por el contrario ayuda al cuerpo a eliminar la grasa del cuerpo y es uno de los alimentos fundamentales para el buen funcionamiento del organismo y colabora en el proceso de quemar grasas. El agua elimina de tu cuerpo el sodio que provoca la retención de líquidos e hinchazón, purificándolo, al hacer que este elimine toxinas y además de satisfacer el apetito es capaz de estimular el funcionamiento metabólico haciendo que queme mayor cantidad de grasas y calorías?

Los órganos que se ocupan de filtrar los líquidos de nuestro cuerpo son los riñones. Éstos ayudan a que los fluidos y toxinas sean liberados de nuestro organismo. Pero para que este proceso funcione correctamente necesitan una buena hidratación. Cuando los riñones se ven privados de agua, el hígado reemplaza a los riñones cumpliendo la función de filtrar los líquidos. Sin embargo, cuando el hígado actúa como sistema de filtración secundario, abandona su tarea principal, la cual consiste en convertir la grasa almacenada en tu cuerpo en energía. Sin embargo, cuando el hígado debe suplir a los riñones, deja de metabolizar la grasa.

Una dieta efectiva siempre va acompañado de 2 litros de agua diarios.

EL TE VERDE

El té verde es un producto utilizado por la cultura china desde hace muchos años. Por la gran cantidad de antoixidantes es un excelente preventivo del cáncer al erradicar eficientemente los radicales libres causantes de ésta enfermedad.

También contiene cafeína en cantidades suficientes como para regularizar los latidos del corazón y estimular el cuerpo haciendo eliminar el estrés, es diurética, por lo tanto, estimula la eliminación de líquidos y con ella la grasa que queremos sacar de nuestro organismo.

EL CALCIO

De toda la lista posible de ingredientes o alimentos para quemar grasa, todos aquellos que contengan calcio son los mejores, además de aportar grandes beneficios nutricionales y acelerar el metabolismo colaborando con la pérdida de peso.

Su uso puede ayudarte a eliminar la grasa hasta 3 veces más rápido que con una dieta sin ella.

Entre los alimentos que poseen calcio tenemos principalmente a la leche y todos sus derivados y está demás decirlo que son súper agradables. También lo encontramos en el brócoli y en la mayoría de vegetales, en resumen tienen calcio y pocas calorías.

LAS LEGUMBRES

Como cultura general diré que las legumbres son aquellas semillas contenidas en vainas entre las que tenemos las arvejas, porotos o frijoles, habichuelas, garbanzos, habas, vainitas, lentejas. Se pueden considerar alimentos nutricionalmente recomendables teniendo en cuenta su composición en  proteínas, lípidos, fibra, minerales y vitaminas.   Las variedades de legumbres consumidas por el hombre tienen un importante contenido en proteínas. Prescindir de las legumbres en individuos sanos supone una mala alimentación ya que poseen fibra dietética y son la principal fuente de esta, éste nutriente tiene efectos preventivos frente a la obesidad, diabetes, estreñimiento y el cáncer de colon. Se ha demostrado que elevadas dosis de fibra alimenticia reducen el nivel de colesterol y constituyen una fuente importante de ácido fólico que previene las enfermedades coronarias o de corazón y son la fuente de proteína ideal para cualquier persona que se encuentre a dieta. Las legumbres contienen la proporción ideal de de proteínas y carbohidratos saludables.

Tanto los carbohidratos como las proteínas son muy buenos para el organismo pues permiten mantener estable el nivel de azúcar en sangre y proporcionan además una sensación de saciedad durante muchas horas.

Uno de los aportes más importante de las legumbres es la fibra. El alto contenido de fibra de las legumbre estimula el funcionamiento del sistema digestivo, mantiene estable el nivel de glucosa en sangre impidiendo que la misma alcance picos altos y regulariza el funcionamiento del organismo. La mejor elección a la hora de consumir legumbres son las judías o las lentejas. Las legumbres cocidas con azúcar o fritas en grasa pueden llegar a sabotear tus esfuerzos para perder peso agregando demasiadas calorías y carbohidratos simples a tu dieta.