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Cuando viajas como evitar los mareos y náuseas

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Mareos y náuseas se producen por el movimiento de vehículos ,barco ,globo aerostático ,avión , autobús.

 

Para  evitar náuseas y mareos cuando viajes

Estas  molestias  se pueden evitar con algunas sencillas medidas para que disfrutes tus viajes:

Se presenta la sensación de náuseas por comer  en exceso ya  que el  estómago demasiado cargado. Los  ácidos  gástricos causan náuseas, irritación y malestar estomacal por lo tanto no  viajes  con el estómago vacío. El estómago e s muy sensible a cambios  bruscos de movimiento por  lo  cuál no es recomendable consumir  alimentos irritantes o muy  grasosos. Evita  ingerir refresco o alcohol ,durante, antes y después  del viaje mejor  bebe  agua Fija la  vista al frente , enfoca un punto  fijo  evita mirar en donde se  observa movimiento o la  ventanilla. El ver una película, leer, usar  computadora hace  más  probable que se presenten mareo y náuseas. El estrés  y los  nervios aumentan la  cantidad de ácidos  gástricos , mejor  intenta conservar la  calma. Algunas  sustancias del tabaco producen náuseas por lo tanto  evita respirar o fumar humo del cigarrillo. Abre la  ventanilla  para controlar  la sensación de  náuseas y bochorno. Cuando se presentan las  náuseas se produce  más  cantidad de  saliva,  comer galletas mejora le malestar porque contiene  bicarbonato de sodio el cuál absorbe el exceso de líquido en el estómago. Para  prevenir náuseas y mareos el jengibre es eficaz en tabletas o té. Para  el mareo de movimiento también existen medicamentos de libre  venta  que s e toman antes del viaje o consulta  a tú médico

 

Fuentes:

r

Ehrhardt, Jean-Paul. La salud en sus viajes en 200 preguntas. De Vecchi, España,2012.     & nbsp;       &nb sp;         ;        & nbsp;       &nb sp;             O’Toole, Marie, et al. Miller/Keane diccionario enciclopédico de enfermería. Médica Panamericana,Argentina,1996. Delgado, Abel. La familia saludable: 300 consejos para las mamás que cuidan la saludfamiliar.Rodale,Argentina,   2000

Norma Francelia Chávez- SyM

 

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