¿Cómo Mejorar el Metabolismo para Engordar?

Casi siempre las personas que padecen de delgadez moderada o extrema padecen de desequilibrios en el metabolismo. Es decir, su metabolismo es demasiado rápido.  Al contrario de las personas gordas que tienen un metabolismo lento.

Hasta aquí te he hablado del metabolismo sin precisar qué es realmente y cómo se podría ralentizar para aumentar de peso.

Ahora compartiré contigo una información muy valiosa para que sepas qué hacer para equilibrar tu metabolismo y engordar.

Bien, como ya sabes los organismos necesitan nutrientes para vivir, desarrollarse y crear nuevos tejidos, recuperándose del desgaste diario. Estos nutrientes son además el combustible que se necesita para nuestro movimiento y para hacer las actividades cotidianas (esto se mide en calorías). Esta es la razón fundamental por la que debemos alimentarnos.

Cuando un alimento entra en nuestra boca se genera un complejo proceso bioquímico tras el cual la comida se convierte en células de nuestro cuerpo o termina siendo la energía que utilizamos para nuestras actividades diarias. Para que tu estómago, tus pulmones o tu corazón puedan funcionar bien necesitas de los nutrientes.

A todo este proceso se le llama metabolismo. Un ejemplo clásico de esto es que para una misma actividad hay personas que  sólo necesitan unas 1500 calorías mientras que otras necesitan 2500 o más. 

Los procesos relacionados al metabolismo se regulan en el cerebro, específicamente en el hipotálamo que actúa como un termostato y decide la cantidad de calorías que vas a necesitar diariamente.

Es obvio que hay que actuar sobre el hipotálamo si se desea cambiar el metabolismo. Para ello existen varios métodos, unos más eficaces que otros. De todas formas, para engordar necesitas ralentizarlo y para ello te daré algunos consejos prácticos. Sigue leyendo con atención.

La Universidad de California allá por los años 70 realizó investigaciones que demostraron que la respiración influye decisivamente sobre nuestro subconsciente y también sobre el hipotálamo.

Ahora, si observas detenidamente cómo respiran las personas muy delgadas y las personas obesas notarás una diferencia. Las personas muy delgadas respiran generalmente más rápido y menos profundo que aquellas que son gordas. Esto crea una falta de oxigeno en la sangre y el hipotálamo para compensarlo envía señales a todo el cuerpo de que se necesitan más calorías para compensar la falta de oxigeno.

Entre las personas obesas es todo lo contrario. Existe una respiración lenta y profunda, mayor cantidad de oxígeno en sangre, mejor asimilación de los nutrientes y por eso engordan más rápido.

Si estás en el grupo de las personas demasiado delgadas entonces a partir de hoy comienza  a hacer ejercicios que te ayuden a controlar la respiración y hacerla más lenta y profunda.  Cuando seas capaz de hacer eso entonces tu metabolismo se ralentizará y podrás ir subiendo de peso poco a poco. Entre los ejercicios que más te recomiendo está el yoga, que es excelente para la meditación, la respiración y el equilibrio interno del cuerpo.