Ejercicio físico el mejor aliado en el tratamiento de diabetes

Muchas personas diabéticas que han integrado el ejercicio físico en su tratamiento; así como estudios llevados a cabo por la Asociación Americana del Corazón han demostrado que el ejercicio físico es el mejor aliado en el tratamiento de diabetes, ya que permite controlar los efectos de esta enfermedad.

El ejercicio físico en el tratamiento de diabetes tipo 2 (que afecta por lo general a personas con malas prácticas de nutrición y poca actividad física), ayuda a bajar la glucosa de la sangre. Cuando realizamos actividad física nuestras células consumen el azúcar de la sangre, como su principal combustible, de esta manera, la glucosa disminuye y también ayuda a que las células utilicen mejor la insulina que produce el páncreas. Por eso se dice que el ejercicio físico es como tomar una pastilla para disminuir la glucosa.

Se puede hacer todo tipo de ejercicios físicos. Pero si su sistema circulatorio y el corazón no se encuentran en perfectas condiciones, trate de llevar una rutina de entrenamiento más suave sin poner en riesgo su salud. Es recomendable que un médico indique el grado de esfuerzo a realizar en los entrenamientos.

Para conseguir un mejor control de la glucemia y mantener un buen estado físico y psíquico, cualquier actividad física debe efectuarse de forma regular y controlada.

En el tratamiento de diabetes, el ejercicio físico le ayuda a perder peso, a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mantener la salud del corazón  en buenas condiciones. Procure que esta actividad física sea un acto agradable y una práctica segura bien dirigida y personalizada en cada caso.

Para una persona con diabetes, el ejercicio se convierte en un aliado tan importante como la buena alimentación, los chequeos regulares de la glucosa (el azúcar) y las visitas al médico para controlar esta enfermedad y tener una mejor calidad de vida.