¿Cómo Disfrutar Sin Culpa? (E.F.T.)

A mucho de nosotros nos pasa que cuando compartimos con nuestros amigos, nuestra pareja, etc. y queremos darnos un tiempo para disfrutar, lejos del trabajo y de la rutina, nos vienen sentimientos de culpa; pensamos en nuestros hijos, en nuestra familia, nuestros estudios, etc., y nos sentimos a nivel inconsciente como unos libertinos, unos despreocupados, derrochadores, irresponsables, etc.

Estas "culpas" son aprendidas desde la niñez cuando nos restringían los dulces, los juguetes que nos gustaban, o nuestros dibujos animados preferidos, diciéndonos: “Hace tus tareas primero” (obligación = sufrimiento) “y luego puedes jugar” (de 17:00 a 18:00 hrs. puedo ser feliz,... una hora al día tengo permiso para ser feliz).

Esto no quiere decir que debemos pasar en fiestas, ir al cine o hacer lo que nos gusta durante todo el día, creo que la solución es simplemente disfrutar de lo que hacemos a diario. Aunque muchos digan, cómo puedo disfrutar de un trabajo que no me gusta, de una relación que me desagrada o de estudiar el ramo que menos me gusta, etc. La solución está en PERMITIRTE sentirte bien, disfrutar y ser feliz cuando tú quieras. Tu estado anímico no tiene por qué depender del medio, de los que te rodean, de tus compañeros, de tu pareja, de lo que hay para comer o de lo que no pudiste hacer. Tu estado de ánimo, es como un regalo en donde el envoltorio es el medio, lo que te rodea (amigos, familia, trabajo, universidad, etc.), el valor del regalo…no depende del envoltorio, solo es un adorno. Tu estado de ánimo depende de ti mismo, de querer estar bien a pesar de las circunstancias, a pesar de quedarme horas extras, yo me permito relajarme y sentirme bien. Estas simples frases generan cambios a nivel mental. Con EFT (Técnicas de Liberación Emocional) puedes hacer que estas simples frases produzcan efectos en todo tu sistema bio energético.

Te recomiendo que si pasas por estos “estados” de no felicidad, de sentirte sin ánimo, triste o aburrido, te realices un tapping simple, que puedes adaptar a tu problemática, el siguiente ejemplo está basado en una persona que tiene mucha rabia por quedarse hasta tarde en su trabajo. Obviamente, también puedes trabajar con la emoción de “La Culpa”; “A pesar de lo culpable que me siento por salir de carrete con mis amigos y descuidar mis estudios, me acepto completa y profundamente”, etc.:

En el Punto de Karate:“A pesar de todo el trabajo que tengo, reconozco que me da rabia quedarme hasta más tarde en mi trabajo y acepto esta rabia”“A pesar de que me da mucha rabia quedarme hasta más tarde en mi trabajo, me acepto completa y profundamente y elijo liberarme de este sentimiento”“Aunque tenga esta tremenda rabia por tener que quedarme hasta más tarde en mi trabajo, me permito encontrar paz…. todo está bien.”

La Secuencia:(La idea es que estés súper conectado con la emoción que quieres tratar, es ideal para esto traer a tu mente la imagen vívida del hecho, o mejor aún, hacerlo en el momento de la situación, siempre y cuando las condiciones te lo permitan).

Inicio Ceja: “Esta rabia que me hace sentir impotente y enfurecido”Lado del ojo: “Me da mucha rabia tener que quedarme a terminar este trabajo”Bajo el ojo: “Quisiera que otros hubieran hecho esto y yo poder estar con mi familia”Bajo nariz: “Me da mucha rabia…”Bajo mentón: “Esta rabia…”Clavícula: “Esta rabia que no me deja trabajar en paz”Bajo el brazo: “Esta rabia que ya no quiero sentir”Bajo el pecho: “”Esta rabia que me hace sentir impotente y discriminado”

Aquí se pueden agregar los puntos de los dedos de la mano y las 9 gamas (sólo para los que sepan EFT)

Después de respirar por la nariz y botar por la boca una vez, conéctate de nuevo con la emoción de la rabia que sentías por estar más horas en tu trabajo. Seguramente, la sensación de rabia ha bajado o cambiado a otra como: impotencia, pena, menosprecio, etc. Si puedes identificar bien estas nuevas emociones que han aflorado trabaja cada una de ellas o en lo que queda de la rabia.

El trabajo completo requiere otros pasos, como el mutar la energía de la rabia por paz, permitirse disfrutar y encontrar el lado positivo del trabajo, etc. Debido a que no todos manejan EFT, no podemos profundizar más detalles en este artículo. Un recurso muy importante y realmente efectivo que también usamos y que enseñamos en el 2º Nivel de EFT, es PERSONALIZAR la Rabia, así como personalizamos los dolores. Con este paso en un punto específico de tapping, acortamos la técnica y obtenemos resultados más profundos y rápidos.

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Cordialmente,

Amalia MellaPsico-Terapeuta experta en E.F.T.Directora Centro Estudios y Terapias IntegrativasSalud Milenaria. Cetis.cl