Consejos sobre el estilo de vida para hombres con disfunción eréctil

Millones de hombres con este problema a menudo optan por tomar medicamentos como Cialis, Levitra y Viagra. Sin embargo, los medicamentos no siempre son efectivos para tratar la disfunción eréctil. Existen factores del estilo de vida que contribuyen con esta afección. Si estos factores son controlados, quienes la sufren pueden aliviar los síntomas de la disfunción eréctil.

Fumar aumenta el riesgo de sufrir impotencia masculina e infertilidad

Fumar cigarrillos o tabaco es uno de los varios factores que pueden tener un gran impacto en la salud de los vasos sanguíneos. Se descubrió que fumar causa bronquitis, enfermedades cardíacas y cáncer de pulmón; sin embargo, también se conoce que aumenta el riesgo de sufrir impotencia e infertilidad en ambos sexos.

Según varios estudios realizados, los hombres que fuman son más propensos a sufrir impotencia e infertilidad que los hombres que no fuman. Los hombres que son asiduos fumadores tienen el doble de probabilidades de quedar impotentes. Por lo tanto, es mejor que los hombres que desean una mejora en su salud e intimidad sexual dejen de fumar.

La actividad física regular mejora la disfunción eréctil

La función eréctil se mejora por medio de la actividad física. Esto se debe a que la actividad física ayuda a fortalecer el corazón y un corazón más fuerte significa una mejora del flujo de oxígeno en la sangre. El ejercicio también mejora la fuerza y la tonicidad muscular, ayuda a la generación ósea, reduce la grasa corporal, la tensión, la depresión y la ansiedad y brinda un estímulo para la autoestima y la propia imagen. Tener una buena autoestima e imagen particularmente es esencial para los hombres que sufren disfunción eréctil. Se recomienda realizar entre veinte a treinta minutos de actividad física por día; el programa de ejercicios debe ser fácil de seguir y mantener.

El estrés puede causar disfunción eréctil

El estrés es algo que no podemos eliminar totalmente; convivimos con el estrés todos los días. De hecho, el cuerpo humano está diseñado para sentir estrés y reaccionar frente al mismo. Sin embargo, si el estrés se torna constante o es demasiado, puede causar una descompensación del cuerpo y se desarrollan problemas como la disfunción eréctil. Los hombres con disfunción eréctil pueden sufrir esta condición debido al estrés al que se someten. Deben identificar aquellos elementos o aquellas situaciones que les causen estrés y entonces aprender formas de lidiar en forma efectiva con el estrés. A menudo, pasar unos minutos de "tranquilidad" todos los días puede ayudar a aliviar el estrés. Luego existen circunstancias en las que se necesita ayuda profesional. Sin embargo, generalmente mantener una actitud positiva con respecto a la vida puede ayudar mucho a las personas a evitar los efectos del estrés. La alimentación y la actividad física también tienen una función importante para que el cuerpo pueda manejar el estrés de todos los días.