Beneficios del pilates

Pilates es uno de los tipos más gratificante de ejercicio, ya que incluye estiramiento, fuerza y mejora la flexibilidad en la forma más segura y evitar lesiones. Pilates comenzó como una forma de rehabilitación de los atletas y bailarines, pero ahora es utilizado por millones de personas en todo el mundo porque es una de las formas más seguras de hacer ejercicio.Olvídate de salir a correr, golpeando el pavimento con el riesgo potencial de tener calambres en las piernas, una lesión en la rodilla o, peor aún, la caída y consiguiendo una lesión más grave. Pilates es uno de los sistemas más seguros en el ejercicio de la existencia.

El equipo utilizado suele ser una alfombra. Sin embargo, por rutinas más avanzadas de pilates ejercicio, otros equipos se pueden agregar a las rutinas simples. Independientemente de si tien 20 o 60 años de edad, Pilates puede trabajar para cualquier persona - hombre o mujer, viejo o joven.

No importa el estado que se encuentre, los beneficios de salud y fitness son “infinitas”. Pilates mejora la flexibilidad, el núcleo de tu fuerza y rango de movimiento. También se lo utiliza para ayudar a aliviar las dolencias de salud crónicos, así como luchar contra el dolor de espalda.

Pero la mejor parte de Pilates es que es divertido! Es un ejercicio para la mente y el cuerpo lo que les permite trabajar juntos para establecer el equilibrio.

Pero la ventaja más grande es el método Pilates mejora la alineación del cuerpo en general (mala posturas por ej) por lo que es menos propenso a las lesiones.

Éstos son algunos de los beneficios extras de Pilates:

Mejora la respiración

Corrige la alineación de la columna vertebral y la pelvis

Construye músculos largos, delgados que son menos propensos a las lesiones, mientras que la construcción de la fuerza - sin el bulto.

Mejora la flexibilidad y la amplitud de movimiento.

Mejora la espalda y la fuerza abdominal.

Buen complemento para el incinerador de grasa de Rob Poulos

No hay golpes ni rebotes en Pilates.

Es la forma más segura de ejercicio. Es por esto que comenzó como un sistema de ejercicios de rehabilitación para los atletas de deportes y bailarines. Se trata de un sistema de ejercicio intenso trabajo todos los grupos musculares, pero aún mantener y mejorar el equilibrio general.

Si está buscando una rutina de ejercicios que sea seguro y fácil de hacer - y que no implican una gran cantidad de equipo pesado, Pilates es una excelente elección. Pero lo mejor de todo, con la popularidad de este sistema, se puede realizar en la comodidad de su propia casa! Muchos vídeos y DVD's están disponibles para alquilar en su tienda local de video, así como para la venta en su supermercado local.