Los problemas de colon irritable puede impedirte comer muchas frutas y verduras. Por otra parte, no toleras la leche, que causa diarrea y sangrado, o alimentos que contengan trigo. Entonces te preguntarás… ¿Cómo puedo comer de forma saludable a pesar de estas limitaciones?
Los problemas de colon irritable, debido a problemas intestinales (diarrea, estreñimiento, distensión abdominal, flatulencia) pueden ser muy molestos. Afecta a uno de cada cinco, y el doble de mujeres que de hombres. Sin causa, el estrés es un factor agravante.
Ten en cuenta que las reacciones a los alimentos varían de persona a persona.
En primer lugar elimina todos los alimentos que irritan, sobre todo los que contienen fibra insoluble (cereales integrales, legumbres, frutas y verduras como las zanahorias, y también la piel de las frutas), productos lácteos y todos los alimentos que contienen trigo o de sus parientes (cebada, avena, centeno).
(Verduras frutas como los melocotones, y muchos más, incluyendo los guisantes) La fibra soluble generalmente se tolera mejor en las personas con problemas de colon irritable. Pero si te causan algunos problemas, elimínalos también.
La semilla de linaza molida puede ser beneficiosa, además de proporcionar valiosos ácidos grasos omega 3, pueden ayudar a regular los movimientos intestinales.
Es muy importante tomar muchos líquidos al consumir este tipo de fibra, para no agravar tus problemas de colon irritable.
Coma verduras cocidas, si van en función de tu tolerancia. Evita las crucíferas (familia de la col) y las legumbres. Puedes empezar a reanudar los vínculos con éstos alimentos, muy gradualmente, en caso de que sus síntomas mejoren.
La celulitis puede ser causada por muchos factores, incluyendo la pubertad, un cambio metabólico, la genética, etc. La razón exacta por la que aparece la celulitis en muchos de los casos es algo totalmente desconocido, aunque esta ya demostrado que las mujeres tienden a tener más celulitis que los hombres. Si...
Si alguna vez has dejado de ir al dentista porque piensas que es muy caro, es porque aún no sabes de los dentistas en Monterrey. Los regios se caracterizan por ofrecer servicios de alta calidad y mantener siempre precios accesibles a tu bolsillo.
Lo primero es la salud y la salud dental es algo que muchos...
El sintoma mas importante que presentan las personas que sufren de insomnio es que se despiertan en la madrugada y se levantan con gran cansancio.
Un niño debe dormir más tiempo que el adulto, para un adulto es suficiente solo dormir de 7 a 8 horas diarias, mientras que los ancianos a medida que aumenta la...
Es cierto que esto no es excusa para dejar de hacer ejercicio, ya que echándole un poco de imaginación y valiéndonos de los artilugios más cercanos podemos montarnos nuestro gimnasio en casa. Por ello vamos a presentar un ejercicio para trabajar abdominales con la ayuda de una simple silla (ejercicios para...
Desde el punto de vista del hombre, la eyaculación precoz significa la incapacidad para realizar el acto sexual. Este es un duro golpe para él, porque los hombres están muy orientado a la acción en su forma de pensar. Puede que lo oculte, pareciendo que es capaz de controlar su problema con la eyaculacion...
Registro automático