Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
domingo 03 de noviembre del 2024
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Algunos alimentos saludables para el cerebro

veces visto 4748 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Algunos alimentos saludables para el cerebro

Existen numerosos alimentos naturales, bebidas, hierbas y productos complementarios que poseen excelente propiedades para el cuidado del cerebro y la mejora de las mismas propiedades generales del cuerpo humano.

Aquí hemos creado una lista de 5 alimentos esenciales de origen orgánico que son ideales para mantener el óptimo funcionamiento del cerebro y las diferentes funciones del organismo que él se encarga de regular, según la bromatología. La lista está basada y fundamentada en una variedad de factores, que van desde los beneficios que ofrecen para la salud en general, la falta de contraindicaciones de estos y la disponibilidad general y la facilidad de incorporación de estos alimentos en la dieta de la mayoría de la gente alrededor de los diferentes países del globo.

No quiere decir, por supuesto, que aquellos alimentos que no se encuentran dentro de esta lista no pooseen valores y propiedades de salud para el cerebro y el organismo en general. Básicamente se tienen en cuenta aquellos que brindan una total protección a uno de los principales organos del cuerpo humano.

1. El Salmón

Este no sólo es un alimento increíble para la salud del cerebro, se califica como ideal y apropiado a través de todos los estándares de salud, así y claramente es buno de los alimentos más saludables que se puede comer.

Es un verdadero alimento ideal para el cerebro: una de las mejores fuentes de ácidos grasos esenciales (como el importante Omega-3), rica fuente de proteína animal de alta calidad, bajo contenido de grasas saturadas, por lo general posee las menores cantidades de contaminantes (como el mercurio) en los mariscos, y otras propiedades de la salud, por ejemplo puede ayudar a hacer de todo, desde mejorar la masa cerebral, el estado de ánimo, las conexiones sinápticas, las arterias, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, demencia, enfermedad de Alzheimer y mucho más.

2. Granos de Cacao:

El grano de cacao es bastante saludable para el cerebro y el organismo en general pero bajo un mínimo de procesos en su contenido, no quiere decir que el chocolate como tal sea ideal para el cuidado de las funciones cerebrales.

Este fabuloso grano es uno de los alimentos que más tiempo ha sido venerados por el mundo (desde la época de los Aztecas y de la América Precolombina) y en los últimos años ha demostrado ser una verdadera fuente de poder en la mejora cognitiva del estado de ánimo y el aumento de la felicidad (en parte gracias a la teobromina del cacao), posee antioxidantes, flavonoides, catequinas y muchos otros elementos funcionales para el cerebro y el organismo.

De hecho, el chocolate ha sido muy recientemente citado por algunos profesionales de la salud e investigadores para ser el alimento de salud más activo, todas las investigaciones sugieren y llegan a la conclusión que es uno de los alimentos de origen orgánico más completos.

3. Té Matcha:

Este es un tipo de Té de molido de origen netamente oriental utilizado en muchas ceremonias tradicionales de países como Japón o China.

En este particular tipo de Té las hojas (Gyokuru) de la más alta calidad son finamente molidas en polvo, nada de bolsas de Té. Este polvo es rico en clorofila por eso es, literalmente, de color verde brillante, y cuando se mezcla con agua se convierte en una rica, agridulce, mezcla de color con efectos que se pueden sentir casi inmediatamente después de beberlo.

Los beneficios de este tipo de Té son muchos, algunos de ellos se derivan de un gran contenido como vitaminas como la C y A, antioxidantes, fluoruro y es propicio para un estado pleno de concentración, meditación y de enfoque mental.

4. Arándanos (Acai Berry):

Los arándanos o acai berry como se conoce a esta popular baya originaria de América del Sur posee gran nivel de propiedades saludables tanto para el cerebro como para el organismo en general. Es uno de los mejores alimentos para desintoxicar el organismo de toxinas perjudiciales para él.

Posee no sólo todos los antioxidantes, vitaminas y beneficios para el cerebro de las otros tipos de bayas púrpuras, tales como las moras, también (curiosamente, para una baya) contiene ácidos grasos esenciales como Omega-3 al igual que salmón, y e incluso son alimentos altos contenidos en proteína.

5. Grano de Café:

El grano de café, al igual que el grano de cacao, es increíblemente rico en antioxidantes, aminoácidos, vitaminas y minerales. Recién molido y en polvo suavemente tostado el grano de café tiene numerosas y beneficios para la salud del cuerpo y del cerebro.

De esta manera, sobre su contenido de cafeína recientemente se ha demostrado que es bueno para el cerebro, no está mal, y en particular porque posee gran contenido de antioxidantes.

El consumo de café de forma regular se ha demostrado que realmente reduce el riesgo de deterioro mental y enfermedades como la demencia y el Alzheimer

Clasificación: 2.4 (35 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor

Diseño Web y Posicionamiento en Buscadores SEO en Medellín - Colombia

¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Efectividad de los Shorts Anti-Celulitis
Escrito por Juan Camilo Cano, Añadido: 07 de Sep, 2010
La celulitis puede ser causada por muchos factores, incluyendo la pubertad, un cambio metabólico, la genética, etc. La razón exacta por la que aparece la celulitis en muchos de los casos es algo totalmente desconocido, aunque esta ya demostrado que las mujeres tienden a tener más celulitis que los hombres. Si...
veces visto 3279 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Tu mejor opción en dentistas está en Monterrey
Escrito por Angélica Páez, Añadido: 01 de Dic, 2010
Si alguna vez has dejado de ir al dentista porque piensas que es muy caro, es porque aún no sabes de los dentistas en Monterrey.  Los regios se caracterizan por ofrecer servicios de alta calidad  y mantener siempre precios accesibles a tu bolsillo. Lo primero es la salud y la salud dental es algo que muchos...
veces visto 2548 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Causas y Tratamiento del Insomnio
Escrito por Mark_Kol, Añadido: 14 de Feb, 2011
El sintoma mas importante que presentan las personas que sufren de insomnio es que se despiertan en la madrugada y se levantan con gran cansancio. Un niño debe dormir más tiempo que el adulto, para un adulto es suficiente solo dormir de 7 a 8 horas diarias, mientras que los ancianos a medida que aumenta la...
veces visto 4002 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Trabajar los abdominales con una silla
Escrito por Miguelx2, Añadido: 09 de Sep, 2010
Es cierto que esto no es excusa para dejar de hacer ejercicio, ya que echándole un poco de imaginación y valiéndonos de los artilugios más cercanos podemos montarnos nuestro gimnasio en casa. Por ello vamos a presentar un ejercicio para trabajar abdominales con la ayuda de una simple silla (ejercicios para...
veces visto 4769 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Domina tu orgasmo, solucion #1 a la eyaculacion precos
Escrito por carkelsor, Añadido: 30 de Sep, 2011
Desde el punto de vista del hombre, la eyaculación precoz significa la incapacidad para realizar el acto sexual. Este es un duro golpe para él, porque los hombres están muy orientado a la acción en su forma de pensar. Puede que lo oculte, pareciendo que es capaz de controlar su problema con la eyaculacion...
veces visto 1452 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios