Ansiedad generalizada

¿Que es la ansiedad?

Los efectos de la ansiedad surgen espontáneamente, siempre ante una situación especifica, tienen una duración determinada y van acompañadas de diversos efecto fisiológicos. Es una alarma o señal biológica que nos está indicando que algo no va bien, que algo dentro de nosotros esta fallando, esta alarma se activa ante ciertos eventos como hemos mencionado, preparando nuestro cuerpo para huir....¿huir de que?.

Son muchas las fobias que torturan diariamente a muchas personas, fobias paralizantes, existen tantas como cosas a temer, cosas por las que generar ansiedad ninguna de ellas racional.

La ansiedad mas generalizada es simplemente porque nos preocupa que otros se den cuenta de nuestro estado de nerviosismo, o bien nos preocupa perder el control sobre nosotros mismos, o porque le damos demasiada importancia a algunas respuestas fisiológicas (taquicardia, aumento en la frecuencia respiratoria, sudoración) que disparan la ansiedad.

La ansiedad es un circulo vicioso porque muchas cosas a las que temes son generadas por la propia ansiedad, y ser enfermo de ansiedad sin temer es imposible.

Cuando estamos nerviosos tenemos más pensamientos negativos, que si bien son una manifestación de ansiedad, a su vez generan más ansiedad.

Por ello se dice que la ansiedad es de carácter circular: cuando repasamos nuestras preocupaciones, nos activamos más; si nos preocupa tener ansiedad, esta aumentará. El aprendizaje asociativo (asociar estímulos con una situación) juega un papel muy importante en los cuadros de ansiedad.

Podemos vernos enfrentados a una situación que no es peligrosa ni amenazante, sin embargo, nos genera ansiedad.Podemos incluso recordar como en el pasado podíamos enfrentarla sin temor o incluso ni siquiera le prestábamos atención.

En este caso es probable que podamos recordar que debió existir un primer momento en que la ansiedad apareció en dicha situación y desde allí esa situación se asoció a estados negativos (ansiedad).

El hecho de que una persona sufra de ansiedad en determinadas circunstancias, puede provocar que con el tiempo la persona decida evitar estas situaciones...y queriendo evitar la ansiedad se encontrará con una fobia, ya que la evitación de las circunstancias detonantes hace que con el tiempo y cuando tengamos que enfrentarnos a alguna de ellas por que si, la ansiedad arremeta con mas fuerza y poco a poco se va moldeando la fobia...un paso mas adentro de la boca del lobo.

Para reducir la ansiedad es necesario que la persona haga frente a sus propios miedos, no de golpe, porque nada es bueno así, pero si de forma constante y progresiva. Si te ha gustado este articulo, quizás te guste este otro Sintomatologia de la ansiedad .