El descanso durante el embarazo

¿Por qué hay momentos durante el embarazo en los que el cansancio no te permite salir de la cama? La respuesta es simple: la cantidad de energía que tu cuerpo está utilizando para abastecer las necesidades de crecimiento del feto es tan grande que quedas prácticamente sin energía para realizar tus actividades cotidianas. Realiza un simple cálculo para conocer las calorías que necesitas al día, al igual que existen calculadoras de embarazo, existen calculadoras del número de calorías que necesitas al día

Es a través del descanso profundo del sueño que el cuerpo puede recuperarse del agotamiento y restablecer el equilibrio energético. Un aumento en la necesidad de sueño significa que hay un esfuerzo muy grande que se hizo y que tienes que recuperarte de él; si el esfuerzo es constante durante un largo período de tiempo, el cansancio se convierte en algo crónico.

Si quieres hacer un seguimiento más detallado de tu rutina de ejercicio durante el embarazo, puedes plantearte escribir un diario de embarazo, así quedara'registrada toda tu actividad. Respecto al tema del cansancio y el descanso hay algo importante que debemos reconocer: la única manera que tiene el cuerpo para recuperarse del cansancio es por medio de una nutrición correcta y de suficiente descanso.

Esto quiere decir que no hay manera que a través de algún elemento externo podamos obtener la energía que necesitamos. Ni el café ni ningún otro estimulante tiene la capacidad de “darnos energía”, aunque la sensación que tengamos al ingerirlos sea esa. Lo que hace un estimulante es precisamente eso, estimular a nuestro sistema creando un frenesí que nos llena de energía…, pero esa energía proviene de las reservas que tiene el cuerpo, no del estimulante. Es como el latigazo que le damos al caballo cansado para que siga andando: sería absurdo pensar que es el látigo el que le da energía al caballo.

El problema suele empeorar cuando tratas de resolver tu de falta de energía por medio de los “latigazos” de los estimulantes y no por medio de mejorar tu nutrición y modificar tus hábitos de descanso. Puede llegar el momento en que generes un colapso que afecte seriamente tu salud y la de tu bebé.