La Verdad de Bebidas de Energia
Recibo una muchas preguntas acerca de todas estas nuevas bebidas de "energía" que han golpeado el mercado sobre los últimos años. Parecen hacer furor, especialmente con la juventud, y ellos le prometen el mundo con reclamos atroces de toda la súper energía que usted tendrá, y cómo aplastará la competencia en su deporte, etcétera.
Entonces una preguntas de pareja surgen:
¿Son estas bebidas de la "energía" realmente bueno para usted?
¿Realmente aumentan ellos su energía?
¿Realmente tienen ellos fórmula mágica de algún tipo de energía?
¿Lo ayudarán a perder peso?
Ante todo, miremos lo que más de estas bebidas de energía es hecho generalmente de. La mayor parte es carbonatado simplemente agua cargada con intestino-cebando jarabe alto de maíz de fructosa, la cafeína, el taurine de aminoácido, y unas pocas B-VITAMINAS aleatorias añadieron para la exposición para engañarle en pensar hay algo sano acerca de estas mezclas.
Permítanos comienzo con el jarabe alto de maíz de fructosa. Bien, aquí hemos conseguido calorías vacías que irán directamente a su grasa del vientre, y eso es realmente todavía peores para usted que el azúcar refinado, viejo y simple.
Bueno, así que dice que tienen bajo-azúcar o sin azúcar variedades como una alternativa a las bebidas HFCS - Cargados de la energía. Sí, pero ahora tiene el problema de las sustancias químicas perjudiciales en los edulcorantes artificiales.
Otro problema con edulcorantes artificiales es que hay algunos investigadores que creen el uso artificial de edulcorante dirigen a personas a consumir por inadvertencia más calorías y ganar más peso a largo plazo. Yo no entraré los detalles en eso porque eso llenaría una discusión entera por sí mismo. ¡Fíese sólo de mí que edulcorantes artificiales y sustancias químicas artificiales en el alimento en general, son todas las malas noticias para su cuerpo!
¿Qué tal la cafeína? Bien, ante todo, la cafeína en mismo no proporciona "energía". Técnicamente, las únicas sustancias que proporcionan realmente energía son calorías (del carbohidratos, de la proteína, y de la grasa).
Sin embargo, la cafeína puede ser una ayuda para animar o despertar a a algunas personas arriba, por medio de estimular el sistema nervioso central. Tenga presente aunque, si es un bebedor regular de café, es probablemente adicto a la cafeína y probablemente no recibiría demasiado beneficio de la cafeína en una bebida de energía de todos modos.
¡Además, en vez de cafeína añadió a alguna bebida gaseosa, yo conseguiría más bien mi cafeína de una fuente natural como verde, blanco, o tés de té negro, que proporcionan realmente antioxidantes saludables también!
¿Ahora qué tal que tan llamó mezcla mágica de taurine y B-VITAMINAS que cargan en estas bebidas de energía? Bien, el trato grande. ..you puede conseguir taurine en casi cualquier fuente de proteína. Y la inmensa mayoría de esas B-VITAMINAS viene simplemente el derecho fuera en el baño en su pis. Las vitaminas son obtenidas mejor naturalmente de fuentes verdaderas de alimento, no añadió artificialmente a alguna bebida gaseosa. Su cuerpo sólo no utiliza fuentes falsas de vitaminas tan fácilmente como fuentes naturales del alimento verdadero.
¡Entonces como puede ver, en mi opinión, yo doy toda estas energía toma un PULGARES grandes de tiempo hacia abajo! Anda mezclando mejor su propia bebida casera de energía con algún helado no azucarado verde, blanco, y tés de té negro, un poco de 100% puro jugo de baya o granada, y quizá un toque de una proteína no-desnaturalizado de suero.
Bien, espero que este artículo aclarara parte de la confusión acerca de estas bebidas de energía que tan es vendido mucho estos días, y lo ayudará a hacer las decisiones más informados para su salud.
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