Antes de quedar embarazada, es importante que se encuentre lo más sana posible. Un cuerpo y estilo de vida saludables significa que su bebé se gestará sanamente a la vez de optimar su embarazo.
Acontinuación le enumero una lista de recomendaciones que deberá considerar antes de quedar embarazada y que a la vez, pueden ayudarle a lograrlo.
♦ Mantenga un peso saludable (el índice de masa corporal recomendado es 20-25, se obtiene dividiendo el peso por la talla)
♦ Deje de fumar
♦ Considere la cantidad de bebidas alcohólicas que ingiere: no se recomienda beber alcohol durante el embarazo.
♦ Drogas – déjelas antes de quedar embarazada para que no perjudiquen al bebé.
♦ Cafeína – se encuentra en el café, en el té, en algunas bebidas gaseosas, en el chocolate y en las bebidas energéticas. Reduzca el consumo diario a menos de 200 MG, o dos tacitas de café expreso.
♦ Comidas sanas – es muy importante mantener una dieta balanceada antes, durante y después del embarazo ya que algunas comidas deben evitarse. También es my importante observar las reglas de higiene durante la preparación de las comidas.
♦ Ejercicios – si mantiene un programa regular de ejercicios antes del embarazo, es muy probable que lo continúe. El ejercicio es muy bueno tanto para la salud física como para la mental.
Para que una mujer embarazada tenga una óptima gestación y posterior alumbramiento es muy importate que durante los 9 meses de su embarazo realice diversas clases y tipos de ejercicios, como los ejercicios para abdominales, estiramiento muscular constante y, claro esta y muy importante, ejercicios de...
A pesar de que muchos creen lo contrario, el embarazo es un momento más que bueno para realizar actividades físicas. Obviamente, la sobrecarga no es buena, pero el ejercicio puede colaborar a mantener una buena forma y una agilidad que ayudará a que la embarazada no sufra problemas típicos, como calambres...
Los cuidados durante el estado de embarazo son muy importantes y deben ser guiados por tu medico de confianza. La probabilidad de que tengas un embarazo tranquilo y sin problemas y un bebé sano aumentará si sigues estas sencillas recomendaciones que te mostramos a continuación:
1.Busca atención prenatal...
La importancia de el uso de la ecografía durante el embarazo es vital , ya que por medio de este método, podemos evidenciar el buen desarrollo de la gestación o detectar alguna anormalidad que se presente.
Actualmente se trabaja con instrumentos portátiles, de tal manera que se lo puede llevar hasta donde se...
Milagro para el Embarazo es un libro electrónico de 240 páginas para descargar, repleto de principio a fin con todos los secretos métodos naturales para curar la infertilidad, técnicas poderosas únicas y el sistema holístico de 5 pasos para curar la Infertilidad que he descubierto en más de 14 años de...
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