Técnica para Mejorar tu Memoria de Corto Plazo – Lista de Compras

Por Gabriela Mercado

Se permite la reproducción de este artículo siempre que se cite el autor  y se incluya el enlace al sitio web: http://www.aumentatumemoriaya.com/blog

Aprende esta sencilla técnica para recordar la lista de cosas del supermercado y en un mes verás resultados increíbles en tu memoria.

Esta técnica para memoria estimula tu memoria de corto plazo, la cual tiene tres fases:

-  Grabado de lo que se quiere recordar

-  Almacenamiento en memoria

-  Reproducción de la información almacenada

Estimulando la parte de tu cerebro para incitarlo a recordar cosas simples es la primera fase que se requiere para mejorar tu memoria.

La técnica de la lista de compras se basa en asociar los artículos que necesitas a una imagen mental de los lugares del supermercado donde se encuentran, y para ello debes seguir los siguientes pasos:

1.- Crea tu lista del supermercado como la realizas todas las semanas

2.- La primera semana elige 10 artículos de tu lista y escríbelos en otra lista que llamaremos “la lista sin vista”

3.- Tacha de tu lista original los 10 artículos que elegiste

4.- Arregla tu “lista sin vista” en orden según a los corredores del supermercado les corresponde y en el orden en que acostumbras recorrerlos. Por ejemplo si primero visitas la sección de lácteos, la leche, youghurt o crema deberán ir antes que los otros artículos.

5.- Checa tu “lista sin vista” y visualízate en el supermercado recorriendo los pasillos y cogiendo los artículos que necesitas

6.- El día que vayas de compras primero intenta comprar los 10 artículos que elegiste sin ver la lista.

7.- La siguiente semana realiza estos mismos pasos y ve agregando 3 a 5 artículos a tu “lista sin vista” según como sientas que podrás recordarlos.

Verás que en un corto tiempo lograrás recordar todos los artículos de tu lista de compras original.

Es importante que recuerdes que para que esta técnica para memoria sea efectiva tienes que recorrer  el supermercado siempre en el mismo orden.

Esta técnica te ayuda inicialmente para que realices tus compras del supermercado sin ver tu lista original, pero lo más importante es que está reforzando semana a semana tu cerebro para que tu memoria mejore en otras actividades donde requieres utilizar tu memoria de corto plazo.

 Cuando utilices esta técnica deja un comentario de como te ayudó y de que otra manera puedes utilizarla.