Dieta para perder peso

En realidad, hay reglas de la dieta por ahí que están destinadas a no ser exactas. Sí, hasta la fecha reciente muchas dieta y sus mitos son para la especulación. Usted probablemente ha escuchado todas estas reglas antes, pero los expertos dietas para bajar de peso de todo el mundo

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Ellos sugieren omitir estas reglas son mitos para bajar de peso

Muchas de los cuales no le ayudará a perder peso o hacer dieta más fácil. 10 reglas de alimentos que se pueden ignorar: 1. La comida en la noche se acumulan en las libras: El total de calorías que consume durante un período de 24 horas o más de una semana es lo que te hace subir de peso, y cuando usted come estas calorías no importa. 2. Es mejor comer a la misma hora todos los días. Comer cuando tienes hambre, no cuando el reloj dice que es hora de comer. 3. Las dietas con un amigo siempre hace más fácil la pérdida de peso. objetivos comunes pueden pagar, pero la pérdida de peso es un viaje personal. 4. La grasa dietética mantiene la sensación de saciedad ya, por lo que comerá menos. La grasa tiene más tiempo para digerir, pero no le ayudará a controlar su apetito. posibilidad de luchar contra el hambre más larga son alimentos ricos en proteínas, seguido de los hidratos de carbono, a continuación, las grasas los alimentos. 5. Cuando suene la dieta, que también podría esperar hasta el día siguiente para volver a la pista. Nada podría estar más lejos de la verdad, siempre trato de hacerlo bien de nuevo en marcha con la siguiente comida. 6. Rechazo a la comida en una fiesta o visitar cuando es grosero. Rechazar los alimentos que sabe que volar tu dieta es socialmente aceptable. 7. Saltarse una comida de vez en cuando le ayudará a perder. Saltarse una comida significa que estará tan hambriento en la próxima comida que es probable que coma en exceso. Esto también puede ayudar a conducir a una desaceleración de su metabolismo. 8. El pan engorda, los frutos secos engordan, la pasta engorda. Pan integral / pasta es una gran fuente de nutrientes, y no te hará subir de peso más que cualquier otro alimento con el mismo número de calorías. 9. Todas las calorías son iguales. Esto es algo cierto, sin embargo, podrá obtener más nutrientes de una manzana de 100 calorías más de una porción de 100 calorías del pan blanco. Elegir más saludables si usted está perdiendo peso, o el control de su hambre.Sirve `para su dieta para perder peso10. Si usted no limpia su plato, estás perdiendo la comida. Si usted no se siente bien salir de la mesa hasta que haya limpiado su plato, subestiman el hambre y poner menos comida en su plato, para empezar, o comer en exceso puede. No creas todo lo que oyes! Gran parte de ella es sólo superstición. Ahora usted puede decirle a sus amigos la verdad real. Al final, los expertos en nutrición dicen, muchas de las reglas de alimentos y la dieta que nos es entrañable están destinados a ser rotos - sin culpa!

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