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Mejore su imagen adoptando una correcta postura

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Mejore su imagen adoptando una correcta postura

Un calzado inadecuado, malos hábitos de postura, una fuerza mal hecha al levantar cargas pesadas, son, entre otras razones, las posibles causas de un fuerte dolor de espalda y de trastornos en la columna vertebral, trastornos que de no ser atendidos a tiempo, pueden derivar en problemas mas graves como lesiones en la espalda o en desviaciones de la columna (escoliosis).

Por ello te recomendamos ciertas pautas para que prevengas problemas de espalda o futuros daños de la misma.

Evite cualquier posición que curve, tuerza o hunda su espalda. De esta forma evitará inflamaciones en la zona lumbar y posibles desviaciones de la columna. Cuando esté de pie, recuerde mantener la espalda recta, los hombros atrás, el mentón levemente elevado y el abdomen contraído. Con está posición no solo cuidará su espalda, sino que se verá un poco mas alto y delgado. Al estar sentado fíjese en mantener los glúteos o nalgas pegadas al respaldo del asiento. Cuando esté sentado, apoye completamente la planta de los pies en el suelo. Procurar trasladar el peso del cuerpo entre un glúteo y otro simultáneamente mientras se está sentado, de tal forma que se perciba una ligera presión sobre el isquion (huesos de la cadera), manteniendo de la misma forma la mirada recta y el cuello derecho.

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