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Meditación Kundalini

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La meditación Kundalini es una meditación activa de Osho. Este tipo de meditación es recomendable para personas con ansiedad y exceso de energía, así como para personas que quieran experimentar una forma nueva de meditar disfrutando con el movimiento fisico tanto interno como externo.

Este tipo de meditación tiene 4 estadíos: 1) una parte de agitación de todo el cuerpo, estando de pie con los pies inmóviles en el suelo, al son de una música diseñada especialmente para ello. En este momento todo el cuerpo se agita con la ayuda de las rodillas, y llega un momento que uno ya no tiene que "acompañar" a la agitación, sino que la agitación de brazos, tronco, hombros, caderas ya se da por si sola. En estos momentos uno empieza a entrar en meditación, con los ojos cerrados durante los 4 pasos, la mente abandona el cuerpo, y el cuerpo y su interior son movimiento de energía.

2) Esta parte deja que la agitación se convierta en danza: con los ojos cerrados aún, uno empieza a moverse como el cuerpo le pida, ya no tiene por qué estar con los pies clavados en el suelo, sino que danza, salta, se mueve al son de la música, dejando que la energía fluya por todo el cuerpo.

3) Otra vez quietos, de pie: ahora inmóviles, dejamos la columna vertebral muy derecha, y sentimos la música y la energía kundalini que viene desde el chakra rojo y va subiendo por toda la espalda hasta más allá de nuestra cabeza. Momento intenso para la mente, a veces se puede llegar a sentir que uno es más que su cuerpo, uno se funde con su entorno, como si el ser ya no estuviera en el interior del cuerpo físico.

4) Después de sentir la energía desplazarse hacia arriba, nos echamos en el suelo, observando nuestro ser con los ojos cerrados, sin juzgar, sin miedo, en silencio. Diez minutos. Presente. Observa.

En total la meditación dura una hora, pero se pasa volando. Es un tipo de meditación en el que se mezcla una gran actividad física junto con un gran reposo (o "stop") de la mente. Vale la pena probarlo. La música de esta meditación de Osho se puede encontrar en muchisimas páginas web.

Autor: LluM

Este Instante: http://goesteinstante.blogspot.com

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Mercè Giménez

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