Los movimientos

En el mundo actual la práctica del ejercicio físico ha tomado una importancia vital, se ha convertido en una rutina de nuestra vida diaria y la ciencia ha entrado en este mundo a fin de mejorar la salud de los practicantes a largo plazo, por esa razón la frase ¨….este ejercicio esta contra- indicado, también se ha estado escuchando muy a menudo dentro del mundo de los músculos.

*Que es un ejercicio contra-indicado???????Es todo ejercicio que hagamos que aunque nos de un beneficio momentáneo a largo plazo atenta contra nuestra salud (rotación de la rodilla, del tobillo…, etc.) *Como se basan para conocer esta ¨hipótesis¨??????

El cuerpo humano esta dividido en tres partes;

1-Cabeza

2-Tronco

3-Extremidades

Y cada parte esta sujeta a un eje;

1-Eje frontal (divide al cuerpo en anterior y posterior)

2-Eje vertical (divide al cuerpo en lado izquierdo y lado derecho)

3-Eje sagital (divide al cuerpo en parte posterior y parte inferior)

El eje de los movimientos es el eje vertical y basándonos en ese eje conocemos los movimientos que permite el cuerpo humano de forma natural, los demás movimientos que se puedan hacer pueden traer complicaciones en el futuro.

*Movimientos por partes del cuerpo

Cabeza (cuello)

*Flexión y extensión vertical, horizontal y diagonal

*Torsión lateral (derecha e izquierda)

Nota; El cuello no se debe de rotar

Brazos

Abducción (separación)

Adduccion (aproximación)

Pronación (rotación hacia adentro)

Supinación (rotación hacia afuera)

Rotación

Nota; El codo no se rota

Tronco

*Flexión y extensión (arqueo) vertical y horizontal.

*Torsión lateral

*Rotación.

Extremidades

*Flexión y extensión

Nota; Las extremidades están llenas de articulaciones (rodilla, tobillo) y las articulaciones no se rotan &nb sp;   ; & nbsp; &n bsp; &nbs p; &n bsp; &nbs p; Esteban joel.