Confusiones que no te dejan bajar de peso

Existe mucha confusión acerca de lo que debemos o no hacer con respecto a bajar de peso. Descubre cuáles son las confusiones más frecuentes que tenemos y que no nos dejan avanzar para lograr nuestra meta de estar en nuestro peso ideal.

En esta lista tenemos a:

Consumo de alimentos procesados: estos son aquellos alimentos que han sido de alguna manera procesados con sustancias que pueden ser nocivas para el cuerpo, muchos de estos alimentos contienen químicos que obligan a nuestro hígado a trabajar de manera extra, debido a esto el hígado en lugar de eliminar grasa se encuentra ocupado desintoxicando el cuerpo y por consiguiente el bajar de peso se vuelve una tarea complicada, evita los alimentos procesados.

Eliminación de alimentos que contienen hidratos de Carbono: Muchas personas han satanizado de alguna manera a todos los alimentos que contienen hidratos de carbono, esto no debería de ser así, ya muchos de estos alimentos nos ayudan a quemar grandes cantidades de grasa, por ejemplo el arroz y las papas son excelentes alimentos quemagrasas después de haber realizado ejercicio, las frutas y verduras fibrosas también ayudan a perder peso,  sin embargo no todos los alimentos que tienen hidratos de carbono son recomendables como los alimentos a base de trigo. No evites todos los hidratos de carbono, aprende a cuales comer.

No beber suficiente agua: El agua es uno de los componentes vitales de todo ser vivo, sin agua los procesos metabólicos no funcionan, nuestro cuerpo no puede estar más de 3 días sin agua. El consumo de agua es un arma importante para la eliminación de grasa acumulada, se debe de beber un mínimo de un litro de agua filtrada por cada 30 kg de peso que se tenga, esto para asegurar la eliminación de grasa y tóxicos en del cuerpo. Bebe la suficiente cantidad de agua.

Eliminación de las grasas: esta es otra confusión muy común, muchas personas evitan la grasas cuando están dentro de un régimen alimenticio o una dieta, sin embargo la eliminación total de las grasas es un grave error, el hecho de que debemos de evitar eliminar las grasas malas como los aceites hidrogenados, no significa que debamos eliminar las buenas como las Omega 3 que se encuentran en el pescado como el salmón, nueces, en la linaza y huevos orgánicos, consume grasas buenas y te ayudaran en el proceso para bajar de peso.

Eliminación de proteínas: cuando eliminamos las proteínas estamos eliminando sustancias vitales para el organismo, las proteínas son esenciales para darle energía a los músculos, ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre y previene el hambre. Los alimentos considerados como fuentes de proteína son carne de ganado alimentado con pasto, aves de corral, pescado y nueces crudas.

Consumo de edulcorantes: muchas personas saben que el azúcar es el peor enemigo de las personas que desean bajar de peso, debido a esto recurren a los llamados edulcorantes tales como sorbitol, sacarina, aspartame y sucralosa. Sin embargo estas sustancias han sido asociadas a enfermedades como cáncer, tumores y obesidad, también se ha demostrado que las personas que dejan de consumir bebidas con edulcorantes bajan más rápido de peso. Una buena alternativa del azúcar y los edulcorantes es el suplemento llamado STEVIA. La stevia es una planta naturalmente dulce nativa de Paraguay que es 30 veces más dulce que el azúcar un su forma sin procesar. Evita los edulcorantes si quieres bajar de peso.

Estos son algunos de los errores más comunes que la gente comete cuando quiere bajar de peso, las recomendaciones para evitar estos frecuentes errores es entrar a un programa para bajar de peso elaborado por profesionales en la materia y te ayuden a llegar a tu peso ideal de una manera sana y natural.