¿El chocolate realmente beneficia a su salud?

Hay historias en las noticias y en las revistas que promocionan los beneficios del chocolate. Pero por otro lado, se entera que algunos son altos en azúcar y grasa. La mayoría de chocolate que usted compra en la tienda está llena de eso - lo cual es cierto? ¿Es el chocolate saludable o no?

Hay verdad en las historias que el chocolate puede beneficiar su salud. Pero hay que estar comiendo el tipo correcto de chocolate. El chocolate procesado de comprar en el mostrador de golosinas de chocolate no es el que va a mejorar su salud. Este es el tipo que va a aumentar su nivel de azúcar y añadir un montón de grasa a su dieta. Tu quieres y debes comer el chocolate que es menos procesado y el más oscuro, ese es el mejor.

La razón por la que el chocolate negro y el cacao son bueno para ti es por los flavonoides que contiene. Tal vez hayas leído sobre los antioxidantes? Así es, los flavonoides son antioxidantes y los contenidos en el chocolate negro son similares a los que se encuentran en el té verde. Los antioxidantes son importantes en nuestro mundo lleno de contaminación. Que ayudan al cuerpo a deshacerse de los radicales libres que pueden dañar las células y podría conducir a la enfermedad.

Además de ayudar a su cuerpo para deshacerse de los radicales libres, los antioxidantes encontrados en el chocolate pueden beneficiar a su cuerpo en otras maneras saludables. Por ejemplo, el chocolate negro puede ayudar a bajar la presión arterial, mejora la circulación y mejorar en general la salud del corazón. ¿Quién pensaría que algo tan delicioso como el chocolate podría ser tan bueno para el corazón!

Chocolate puro, negro también es bueno para su sistema digestivo. Comerlo puede ayudar a la digestión, mejorar la función renal y previene los cálculos renales. Además los investigadores han descubierto recientemente que los flavonoides en el chocolate pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico del cuerpo y puede ayudar a prevenir enfermedades destructivas, tales como el cáncer.

A pesar de que existen beneficios para la salud al comer chocolate, como todas las cosas se deben comer con moderación. Es importante elegir el tipo correcto de chocolate para tener la mayoría de los beneficios de salud. Manténgase alejado de chocolate con leche y el chocolate procesado. En lugar de esos elegir el chocolate negro, cuanto más oscuros mejor. Algunas personas podrían pensar que el sabor es amargo, especialmente si está acostumbrado a comer chocolate procesado en el mostrador de los dulces.

Comer chocolate para la salud es una excelente manera de reducir su riesgo de problemas del corazón y su cuerpo a deshacerse de los radicales libres. Pero como todo lo demás, debe ser parte de un estilo de vida saludable. Comer una dieta saludable, que incluye el chocolate negro, y hacer mucho ejercicio es la mejor manera de mantenerse sano.

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