5 sencillos pasos y un ingrediente secreto para prevenir las enfermedades degenerativas..

Creo que todos estamos de acuerdo en que los dolores y las molestias sin duda hacer envejecer ... bueno, solo el dolor.

Usualmente el remedio tradicional contra el dolor son los medicamentos los cuales llevan a más medicamentos y que en ocasiones conducen a la operación.

No mucha gente sabe que hay un ingrediente secreto que puede ayudar a prevenir enfermedades degenerativas si se utiliza regularmente y desde una edad temprana. Este ingrediente secreto es abundante, pero puesto de lado por la mayoría de las personas con el argumento de: "No me gusta ____________ _________."

¿Y qué no le gusta a la gente? No les gusta beber agua!

Beber mucha agua es de vital importancia. He aquí por qué y donde el agua se necesita:

Ya sabemos lo básico:

* Aproximadamente el 60% de nuestro peso corporal total es agua.

* Durante un día normal en un clima templado una persona pierde aproximadamente 2,5 litros de agua.

* La pérdida de agua aumenta durante el ejercicio. En este caso, confiar en la sed por sí sola puede ser insuficiente para prevenir la deshidratación.

* Esto es particularmente cierto en ambientes calientes - no sólo los climas calientes, sino también en el gimnasio - o para las personas mayores de 65 años.

Más específicamente, el agua constituye:

* El 92% de la sangre

* El 75% del cerebro

* El 75% de los músculos

* El 22% de los huesos

Sabemos que literalmente el agua juega un papel absolutamente vital en el cuerpo humano. Es la esencia de la vida.

Para ser más específico de nuevo, el agua:

* Regula la temperatura del cuerpo.

* Ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes.

* Ayuda a el transporte de nutrientes y oxígeno a las células del cuerpo.

* Ayuda a transformar los nutrientes en energía.

* Protege y lubrica las articulaciones.

* Protege e hidrata los órganos del cuerpo.

* Elimina las toxinas.

¿Cuánta agua bebe usted cada día? Un par de vasos, tal vez, además de un poco de jugo de frutas, refrescos y café? Esto no es sólo deplorable e inadecuado, y es lo que realmente sienta las bases para toda una serie de enfermedades. Las enfermedades que son tratadas con fármacos en lugar de ser prevenidas simplemente al evitar la deshidratación.

La receta básica para evitar la deshidratación es muy sencilla.

Sólo tienes que seguir estos cinco sencillos pasos:

1. Tu cuerpo necesita un mínimo de seis a ocho vasos de 8 onzas de agua por día.

2. Las bebidas alcohólicas, café, té y bebidas que contengan cafeína no cuentan como agua.

3. Los mejores momentos para tomar agua son los siguientes:

* Un vaso con agua y un poco de jugo de limon en ayunas, preferentemente al levantarte.

* Un vaso media hora antes de tomar alimentos - desayuno, almuerzo y cena - y

* Una cantidad similar dos horas y media después de cada comida. Esta es la cantidad mínima de agua que su cuerpo necesita.

4. La sed debe ser satisfecha en todo momento.

5. Una ingesta equilibrada de proteínas, vitaminas, minerales y suficiente ejercicio y, sobre todo, la ingesta diaria de agua, estas son las reglas basicas más vitales anti-envejecimiento que existen.

Después de estos cinco sencillos pasos, iniciando desde una edad temprana es la manera más barata y fácil para ayudar a prevenir enfermedades degenerativas. Sin embargo, que edad tienes ahora?, nunca es demasiado tarde para empezar.