Actividades físico – recreativas para mejorar la ocupación del tiempo libre del adulto mayor

Resumen

Los adultos mayores requieren de una atención integral que les proporcione el disfrute de su vejez, en Cuba esas condiciones están creadas, pues el estado fomenta y promueve diversas acciones para lograr este fin; teniendo en cuenta que no existe obra humana perfecta y dada la alarma de envejecimiento de la población cubana, es preciso que se encausen indagaciones en aras de alcanzar  la excelencia en la atención a los senescentes; con ese propósito es que se realiza esta investigación, mediante la cual se aplicaron actividades físico-recreativas a los 27 adultos mayores  pertenecientes al  círculo de abuelos de la circunscripción 135 del consejo popular # 5 del municipio Las Tunas para lograr una mayor ocupación del tiempo libre de los mismos, partiendo del diagnóstico de sus gustos y preferencias. La metodología empleada permite la obtención de datos fidedignos y el alcance  de los objetivos propuestos;  de esta forma se logró una gran participación de dichos practicantes en la totalidad de las actividades físico-recreativas realizadas, desarrollando las mismas con una alta dosis de motivación y favoreciendo la interrelación con los demás miembros de su comunidad así como los de comunidades vecinas.

 Introducción

La incorporación de los senescentes al círculo de abuelos origina cambios sustanciales en su modo de actuación; en este espacio, la comunicación que establezca el profesor de cultura física con ellos, puede servir para detectar precozmente determinadas enfermedades, reducir riesgos, acercarse a los problemas del anciano, dándole solución en algunos casos, o apoyo en otros; para así influir sobre su actitud con respecto al círculo y así mismo.

Lograr en todos los territorios del país un incremento en la participación de personas de la tercera edad en las actividades físico-recreativas constituye una de las  prioridades del programa de recreación física en Cuba.

De  acuerdo con lo planteado en las orientaciones metodológicas para adultos mayores, es de vital importancia que estos disfruten de una vejez placentera, en tal sentido es preciso elevar las ofertas de actividades físicas que satisfagan las necesidades de ejercitación de la población sana y de los que padezcan enfermedades no transmisibles, creando los espacios en la propia  comunidad; entre las acciones planteadas por la dirección nacional de recreación y cultura física indica incrementar las opciones de ejercitación física para la población, buscando altos índices de motivación en las clase que permitan la permanencia de los participantes en las diferentes manifestaciones de la educación física para adultos lo que coadyuvará a su vez a que se eleve la calidad de las clases, así como continuar el trabajo con el adulto mayor, incrementando la incorporación de los senescentes  del sexo masculino.

Las actividades físicas tienen la ventaja de poder practicarse por la mayoría de las personas mayores, sin discriminación social ni grandes exigencias, permiten alcanzar de la forma más segura posible los objetivos que debe proponerse la tercera edad: saber mantener la autonomía física, cultivar nuevas relaciones sociales, divertirse en un ambiente recreativo que engendre a la vez una relajación psíquica y el placer de moverse.

Las actividades físico-recreativas se deben realizar en un clima y con una actitud predominantemente alegre y entusiasta, despertando la autonomía de los participantes en las decisiones de inicio, organización y regulación de la actividad y teniendo  múltiples posibilidades de opción en cuanto al tipo de actividad, como practicarla, dónde, con qué, etcétera.

Al hablar de participación en la práctica de actividades físico-recreativas y deportivas, cuba se encuentra en posición ventajosa respecto a otros países gracias a la masividad lograda en practicantes de todos los grupos de edades, sin embargo  aún prevalecen criterios en los cuales se concibe la vejez como sinónimo de aislamiento, descanso y dejar paulatinamente de tener actividad y vida social. Otros aceptan que el ejercicio es una necesidad corporal básica pero no se esfuerzan por mantenerse útiles y activos o simplemente utilizan poco tiempo del que disponen para este tipo de prácticas.

Teniendo en cuenta los planteamientos antes expuestos se decidió indagar con relación a este tema en la comunidad de propulsión; detectando que existe una poca ocupación del tiempo libre de los adultos mayores que se encuentran integrados al circulo de abuelos pertenecientes al consultorio médico de la familia 135-01 de la circunscripción 135 del municipio Las Tunas. 

Teniendo como referentes los aspectos antes mencionados y por la importancia y vigencia del tema estudiado es que se plantea el siguiente problema científico: ¿Cómo lograr una mejor ocupación del tiempo libre en los adultos mayores pertenecientes al  círculo de abuelos de la circunscripción 135 del consejo popular # 5 del municipio Las Tunas?

 Material y Métodos

La investigación científica se realizó entre los meses de septiembre de 2010 y abril de 2011 en la circunscripción 135  perteneciente al consejo popular # 5 del municipio Las Tunas; la misma tiene una extensión territorial de 0.75 km2 y está compuesta por 474 núcleos familiares con un total de 1155 habitantes distribuidos entre los siguientes grupos de edades: 0 - 15 años  214, representando un 19 %; 16 - 60 años 809 representando un 70 % y mayores de 60 años  132 lo cual representa el 11 % del total de la población; con este último grupo de edad  es con el cual se realizó la investigación, específicamente con los 27 adultos mayores que están integrados al círculo de abuelos perteneciente al consultorio del médico de la familia 135 - 01 el cual tiene en su radio de acción una población de pacientes de la tercera edad  de 85 habitantes, por lo que se empleó en la investigación el 32 % del total de la población posible a investigar.

La muestra posee un promedio de edad de 63.3 años; según el sexo está compuesta por 5 hombres y 22 mujeres  y entre las principales patologías se destacan la hipertensión, diabetes, trastornos circulatorios, artritis, artrosis y cardiopatías. El profesor encargado del trabajo con estos adultos mayores es  graduado del curso escolar 2009-2010.

Fue empleado como método empírico de investigación la observación no estructurada, y como técnicas la entrevista y la encuesta.

La observación se empleó en la etapa exploratoria de la investigación para conocer el accionar de los sujetos investigados en el medio natural en que se desempeñan, mediante la entrevista efectuada al profesor de cultura física se conoció las particularidades del trabajo con este grupo etáreo, y a través del cuestionario se indagó en las causas que propiciaban la manifestación de la problemática estudiada, así como en los gustos y preferencias por las actividades físicas recreativas lo cual permitió elaborar las actividades a realizar con estos practicantes.

 Resultados y discusión.

Las actividades físico-recreativas para adultos mayores, partiendo del diagnóstico de sus gustos y preferencias logra la participación activa de los mismos en la toma de decisiones con relación a su accionar, esto coadyuva  decisivamente a que se sientan seguros, dueños de si mismos, a que sientan que son aún útiles a la sociedad, a que aprecien que aún sus criterios son tenidos en cuenta; las actividades están encaminadas a fortalecer los lazos de amistad, compañerismo y ayudan a mantener  su integración social, mediante la utilización de escasos recursos y aprovechando los espacios que brinda su propia comunidad.

Las actividades elaboradas se fundamentan en el análisis detallado de los resultados obtenidos con la aplicación de la encuesta inicial, teniendo en cuenta los gustos y preferencias de los Adultos Mayores hacia la práctica de actividades físico-recreativas.

De manera general las actividades físico-recreativas elaboradas persiguen como objetivo contribuir a la mayor ocupación del tiempo libre de estos practicantes.

 Ejemplo de la planificación de  las actividades a realizar.      

Lunes.                                   

Horario. 8.00 a.m a 11.00 a.m

8:30 a.m  círculos de abuelos: Esta actividad se ocupará de mantener activos a los adultos mayores y continuará su trabajo de forma habitual.

10:00 a.m juegos pasivos:

Objetivo: Contribuir a mantener el desarrollo de la inteligencia y el razonamiento, se jugará  damas, parchís, dominó y ajedrez.

Miércoles.

Horario. 8.00 a.m a 11.00 a.m.

8:30 a.m  círculos de abuelos: Esta actividad se ocupará de mantener activos a los adultos mayores y continuará su trabajo de forma habitual.

10:00 a.m peña cultural deportiva:

Objetivo: Analizar temas de interés relacionados con el acontecer cultural, deportivo, recreativo y político del mundo, Cuba, Las Tunas su comunidad de residencia; la misma propicia el espacio para que sean escuchados y aceptados sus criterios; los mantiene activos psíquicamente, permite el ejercicio de la palabra y la interacción con los demás ciudadanos de la sociedad.

Viernes.

Horario. 8.00 a.m a 11.00 a.m.

8:30 a.m  círculos de abuelos: Esta actividad se ocupará de mantener activos a los adultos mayores y continuará su trabajo de forma habitual.

10:00 a.m espacio para las confecciones manuales:

Objetivo: Crear juguetes rústicos, obras artesanales etc. Estas actividades harán sentir a estos adultos mayores  útiles a la sociedad, pues las obras creadas serán de gran   beneficio  no solo para ellos sino para sus familiares y demás vecinos de la propia comunidad, las escuelas de la circunscripción o de comunidades vecinas.

 Observaciones para la realización de las actividades.

De forma general cada una de las actividades se realizarán en los días que decidan los practicantes, por lo cual la propuesta no será una camisa de fuerza, se emplearán medios propios o con los medios del combinado deportivo de la zona, el lugar de realización variará de acuerdo con la decisión de los adultos mayores, en ocasiones podrán realizarse en casas rotativas o en áreas con las condiciones mínimas indispensables y de igual forma se hará con la hora de terminación; debemos recordar que las actividades son para los adultos mayores para los cuales trabajamos, por lo que es preciso que se esté en constante intercambio con ellos para ir conveniando cómo, cuándo, dónde y con qué realizar cada actividad.

Actividades de extensión comunitaria

Son actividades muy motivantes entre las que se encuentran las culturales, deportivas,  políticas, combinaciones de estas o de esparcimiento como por ejemplo visitas a museos, actividades recreativas entre consejos populares en unión con los demás factores de la sociedad de la propia  comunidad, comunidades vecinas u otros círculos de abuelos. Estas actividades no se incluyeron en los ejemplos para uno de los días señalados pues podrán realizarse cualquiera de esos días o el resto de los días de la semana incluyendo  los fines de semana dependiendo de que estén creadas las condiciones para las mismas.

Objetivo: Propiciar el espacio para la socialización con los demás miembros de la comunidad, o comunidades vecinas.

Análisis de la aplicación de las actividades

La aplicación de las actividades físico-recreativas se llevó a cabo durante los meses de enero a abril de 2011, con las propuestas valoradas de antemano con los practicantes, entre otras cosas se logró implicar a la totalidad de los miembros del círculo de abuelos, a otros adultos mayores de la propia circunscripción no integrados a este, así como a otros miembros de la comunidad  tanto niños como jóvenes y adultos.

En el caso de las actividades de extensión comunitaria se logró la participación de estos adultos mayores en tres festivales deportivos recreativos, lo que les permitió ser reconocidos por el combinado deportivo “LPV”, se realizó una excursión a la playa asistiendo 23 de los 27 integrantes del circulo de abuelos y algunos familiares de los mismos, a finales del mes de enero realizaron la presentación de una clase en un acto público en el Parque 26 de Julio de esta ciudad de Las Tunas.

Las peñas culturales deportivas se realizaron teniendo gran aceptación, así como los juegos pasivos, entre ellos el preferido fue el parchís (quizás por lo dinámico y emocionante del juego), con relación a las confecciones manuales,  se confeccionaron pelotas de “trapo”, y algunos juguetes rústicos que fueron utilizados  por los niños de la comunidad.

En todos los casos se notó gran motivación por parte de los practicantes y muchas veces lograron contagiar de entusiasmo a los demás miembros de la comunidad.

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