Todo Sobre La Creatina

?Que cosa es la creatina?

La creatina es un peptido de aminoacidos que actua como un almacen de energia en el musculo y en otras celulas. Brinda una molecula de fosforo al ATP.

?Que tipo de Creatina es la mejor?

La Creatina con mayores estudios y mas efectiva es el monohidrato de Creatina. De todas las creatinas el publico prefiere el monohidrato de creatina. El maleato de Creatina y el etil Ester de Creatina ofrecen ventajas considerables y tambien han sido estudiados.

?La Creatina es segura?

Numerosos estudios demuestran que la Creatina es sumamente segura. No tiene efectos secundarios de acuerdo a los estudios y no dana al higado ni el rinon. Hay una total seguridad para gente de todas las edades en su uso.

?La creatina tiene relacion con los esteroides?

No esta emparentada con los esteroides y esta aceptada como un complemento aceptado por los programas internacionales de deportes.

?La creatina ayuda al desarrollo muscular?

Proporciona energia a las fibras musculares y disminuye la presencia de una enzima que limita el crecimiento muscular, la miostatina. La creatina tambien puede ayudar a promover el crecimiento de nuevas fibras musculares. El contenido adicional de agua en los musculos ayuda a su estiramiento

?La creatina ayuda al crecimiento del pene?

En corto, si, si estas en desarollo. El tamano del pene y la estatura de la gente joven dependen de una hormona llamada DHT. La creatina puede incrementar esta hormona que en una fase concreta de la vida puede hacer crecer tu pene.

?La creatina produce efectos secundarios?

Tiene muy pocos efectos secundarios nocivos, sin embargo puede afectar los estados animicos por la produccion de hormonas

?A que edad se puede iniciar el consumo de creatina?

Los ninos desde los doce anos y las mujeres desde los 18 anos pueden usarlo como suplemento, con anuencia de sus padres.

?Que otros beneficios tiene la creatina?

Es buena para jovenes, adultos y adultos mayores. Esta plenamente demostrado que aumenta la funcion cognitiva y puede hacer que los jovenes crescan mas.

La ciencia detras de la creatina:

Son aminoacidos que hacen crecer los musculos. Es excelente para el uso de culturistas.

Hay muchos tipos de creatina, pero los mas populares son el monohidrato de creatina, el etil ester de creatina y el malato de creatina. Si usas suplementos con creatina es una buena idea obtener un producto con estas tres formas, porque todas tienen algunas ventajas respecto las demas. Sin embargo el mejor tipo es el monohidrato de creatina. Creatina combinada con suplementos

Al tomar creatina puedes obtener mejores resultados si lo combinas con otros nutrientes. En primer lugar mucha gente anade cafeina a su bebida pre-entrenamiento para incrementar la concentracion e intensidad en el gimnasio. La combinacion de ambas se potencia y ofrece ventajas

Los aminoacidos son muy disimiles a las proteinas y se aprovechan mejor antes de un entrenamiento.

Finalmente seria bueno tomar carbohidratos con tu creatina para ayudar a introducirla en la fibra muscular.

Los resultados de la creatina recomiendan LG Sciences Anadraulic State GT como el mejor producto de creatina para desarrollar la musculatura. Contiene todos los factores clave para hacer que la creatina funcione bien ademas de los tres tipos de creatina.