Principios del método Gabriel

Hay tres principios en el método Gabriel (único programa para adelgazar sin dietas) que me gustaría compartir contigo:

1. No quites alimentos, añade alimentos a tu dieta:

Jon habla sobre todos los nutrientes esenciales para añadir a tu dieta. Distingue entre alimentos "elaborados" y alimentos "vivos" como frutas y hortalizas frescas. Al empezar esto puede ser muy difícil para algunas personas. Por ello, Jon recomienda sólo añadir este tipo de alimento a tu actual dieta o alimentación. Por ejemplo, si estás comiendo una pizza añade una ensalada fresca a la misma.  Cuando comienzas a alimentar tu cuerpo con los nutrientes que necesitas, los antojos de "comida basura" se detendrán de forma natural y esto es mucho más potente que la fuerza de voluntad.

2. Abordar el aspecto mental de la pérdida de peso:

El método Gabriel hace un trabajo fantástico en el abordaje del aspecto mental sobre perder peso. Reconoce que la pérdida de peso tiene que ser un esfuerzo mente-cuerpo, porque el estrés mental hace que las respuestas químicas hagan al cuerpo aumentar de peso.

También es necesario hacer algo de reprogramación a nivel subconsciente para tener éxito en la pérdida de peso a largo plazo. No cambiar las creencias negativas y los bloqueos internos son la razón de por qué "hacer dieta" no funciona y a menudo es una pérdida de peso temporal y no definitiva.

3. El método de visualización Gabriel:

En su método Jon Gabriel utiliza la relajación y la visualización. Por lo que parte del método Gabriel implica escuchar un audio de relajación antes de dormir. El audio es una meditación guiada que ayuda a relajar el cuerpo y a reducir el estrés (recuerda que los productos  químicos del estrés pueden causar aumento de peso). Pero el audio hace mucho más que eso, también te llena de afirmaciones y técnicas de visualización para ayudar a reprogramar tu imagen corporal, tu relación con la comida y cualquier creencia negativa de ti mismo/a que puedas tener. Al escuchar estas afirmaciones en un estado de relajación obtendrás un mayor y poderoso impacto en tu subconsciente.

Nunca he conocido ningún programa de pérdida de peso que incorpore algo tan poderoso en su programa.

Abordar el aspecto mental de por qué las personas tienen problemas de peso es algo no abordado en ningún programa de adelgazamiento. Y evidentemente es parte de la causa subyacente de los problemas de peso para muchas personas y corregir esto es un gran paso para lograr el mantenimiento de tu peso corporal saludable.

En mi blog sobre el Metodo Gabriel descubrirás por qué es el único programa para adelgazar sin dietas. Encontrarás interesantes videos, historias de éxito, artículos...