Los beneficios para tí y tu bebé

Los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo son evidentes. Mejora tu estado de ánimo, disminuye las molestias y dolores habituales del embarazo y te ayuda a dormir mejor. Además, te prepara para que tengas un mejor parto, y te permitirá recuperar tu peso más rápido luego de que des a luz a tu bebé. Entre los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo se encuentran: ejercitar tu corazón, mantener tu peso bajo control, conservar la flexibilidad del cuerpo y acondicionar tu musculatura, sin esfuerzos exagerados.

“Se recomienda que las embarazadas lleven una vida normal, que no dejen de realizar los ejercicios básicos (caminatas, elongación, entre otros), con la única salvedad de no llegar al estado de extenuación, el cansancio a este nivel podría generar molestias y derivar en algún estado de consideración médica importante. En general un buen ejercicio es la natación, ya que permite la elongación, que es sumamente saludable en el periodo de embarazo”, explica el doctor Eghon Guzmán, ginecólogo de Integramédica.

Pero por supuesto debes ser responsable con tu embarazo y hablar con tu médico, quien te orientará en los ejercicios ideales para ti. Es importante tener conciencia que existen ciertas circunstancias en que no podrás continuar con tu rutina habitual. “Existen casos en que no se debe realizar actividad física de ningún tipo, como por ejemplo, si se está en presencia de síntomas de aborto, o de incompetencia cervical. Además existen patologías del embarazo como: síntomas de parto prematuro, síndrome hipertensivo del embarazo, también conocido como preeclamsia, que son patologías donde el reposo es una herramienta terapéutica esencial. El gineco-obstetra es quien tiene que señalar cuándo y cuáles son las circunstancias que requieren de reposo”, agrega el doctor Guzmán.

Si tu médico te autoriza a realizar actividad física, en Facemama te recomendamos algunas actividades. http://www.facemama.com/embarazo/beneficios-del-ejercicio.html#ixzz1WoS6nk1t