¿Se puede bajar 5 kilos en 7 dias?

Te gustaría poder bajar 5 kilos en una semana? Entonces, debes saber que tendrás que hacer algo mas que solo seguir una buena plan de dietas..

La mayoría comete el error de creer que lo único que necesitan es un buen plan de dietas rápidas y sin necesidad de cambiar sus hábitos alimentarios están haciendo todo lo necesario para adelgazar. Y a pesar de eso, algunas veces no bajan de peso, o logran bajar algo pero lo vuelven a recuperar muy rápidamente.

¿Que debemos hacer ademas de un plan de dietas?

Si quieres bajar hasta 5 kilos en solo una semana y quieres continuar bajando de peso hasta alcanzar tu peso ideal, no alcanza con solo incluir en tu dieta los alimentos correctos, también debes incorporar ejercicios y además debes dormir lo suficiente.

La mayoría de los planes que hay para bajar de peso no cuentan lo importante que es dormir bien y esto es algo tan importante como ejercitarse a diario. Unos científicos descubrieron que hay dos hormonas que se activan cuando no se duerme lo suficiente y estas son las hormonas que nos hacen sentir hambre. Por lo tanto cuando no se descansamos lo suficiente tiendemos a comer de mas y a esto lleva al aumento de peso.

Otro factor muy importante cuando hacemos “dietas para bajar de peso rapidamente” es el de eliminar las fuentes de energía que el cuerpo no utilice como fuente de energía. ¿Entiendes a que me refiero? Cualquiera de las fuentes de energía que incorporemos en la dieta que el cuerpo no utilice se transformara en grasa. Dos de las principales fuentes que debemos eliminar son el azúcar y el almidón.

Lo primero que uno pierde con las dietas rápidas no es grasa, sino que es liquido que el cuerpo conserva. Eliminar ese liquido del cuerpo te permite bajar de peso rápidamente. Ese descenso rápido puede ser muy motivador para ti pero recuerda, no es grasa, es líquido.

Si quieres adelgazar de forma constante debes quemar más grasa incorporando ejercicios a tu plan de alimentación. Alimentarse correctamente no alcanza porque no podrás mantener un descenso de peso constante semana tras semana. Para lograrlo es necesario combinar la nutrición, con dormir bien, con hacer ejercicios y tambien incorporar ejercicios de respiración profunda.

Aunque no lo creas, hacer ejercicios de respiración profunda también te ayudara a adelgazar. Esta clase de ejercicios consisten en respirar profundamente durante 15 minutos al día. De esta forma podrás aumentar el flujo de oxigeno en tu cuerpo así como también el descenso de peso.

Es importante que sigas estos consejos de forma balanceada. Si actualmente el sueño es tu principal problema, trata de llevar una vida mas relajada y con menos estrés, eso te ayudara a dormir mejor. Una forma de hacer esto es haciendo ejercicio diariamente, que como mencione anteriormente, tambien te ayudara a cumplir con tu objetivo de perder hasta 5 kilos en solo una semana. Si ya has hecho un plan de dietas rapidas, sabes que  con el plan correcto, es posible alcanzar ese objetivo.