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Abdomen marcado , como tener un abdomen plano

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Abdomen marcado , como tener un abdomen plano

Normalmente cuando imaginamos un físico atractivo, lo primero que viene a la mente es un abdomen plano y atractivo.. Otra suposición segura es que a todos nos gustaría tener el abdomen perfecto. Un abdomen fuerte y firme, un abdomen que atraiga  la atención de todos.

Por un lado, la mayoría prefiere disfrutar de las comidas poco saludables y no realizar ejercicios  tanto como se debe... En segundo lugar, creo que la gente está equivocada, por toda la mala información por ahí­ que es fácilmente accesible a través de los medios de comunicación. Si usted piensa que hacer un sin fin de ejercicios para el abdomen puede ayudarle a obtener un abdomen plano, piense de nuevo. Usted tendrá que hacer más de 20.000 abdominales para quemar una libra de grasa... Entonces le deseo buena suerte con ese método tedioso.

Hay quienes piensan que la manera de conseguir un abdomen marcado es a través de la poca alimentación o hasta la no alimentación. Si piensas así­ estás loco! El ayuno de un día es bastante complicado. El hecho es que cuando se deja de ingerir calorías durante ciertos períodos de tiempo, su cuerpo se aferra a la grasa como una técnica de supervivencia. Hace mucho tiempo cuando la gente tenía que buscar su comida, una comida tibia y rica no estaba garantizada siempre. Nuestro cuerpo se encuentra programado para que podamos retener la grasa, ya que nos mantiene vivos!  Trate de comer menos pero aumente sus comidas del día para así­ aumentar la tasa metabólica, que a su vez, ayuda a movilizar la pérdida de grasa. En lugar de comer 3 alimentos grandes al día, trate de comer comidas de  5 a 7 porciones por día. Un ejemplo podría ser: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda, cena.

Aquí­ está un pequeño secreto que me gustaría contarte. Usted ya tiene abdominales! Es cierto! El problema es que su abdomen plano está cubierto por un poco de grasa no tan sensual. Cuando el porcentaje de grasa corporal es suficientemente baja, los músculos en el estomago se hacen visibles y bien definidos. Estoy seguro de que saben que una buena dieta con las comidas adecuadas, es algo absolutamente necesario para obtener un abdomen plano. Que es en realidad la parte fundamental para obtener un abdomen plano.

Ahora que usted sabe como marcar el abdomen y que una dieta saludable con comidas nutritivas puede ayudar significativamente a descubrir su abdomen plano, solo hay una cosa por hacer a fin de ser capaz de verlos. Que necesita para quemar la grasa de su abdomen!? Usted puede hacer esto mediante la creación de un déficit de energía. Que básicamente significa que usted necesita quemar más calorías de lo que usted consume. Es más fácil decirlo que hacerlo. Usted puede aumentar significativamente la tasa de pérdida de grasa mediante la reducción de calorías y la aplicación de ejercicios cardiovasculares en su programa. ¿Qué tan rápido alcanzara su meta? Eso depende solamente y plenamente de usted.

Así­ que deje de hacer un millón de abdominales al día y empiece a acelerar su metabolismo con ejercicios cardiovasculares, pesas, comiendo adecuadamente y tomar decisiones más saludables. La perseverancia y el trabajo duro es la forma que lo llevará a tener un abdomen sensual.

Si desea más Información visita Como Marcar el Abdomen

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