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Aromaterapia, alternativa natural en la menopausia

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Aromaterapia, alternativa natural en la menopausia

La menopausia es definida como una etapa en la vida de la mujer en la que termina su capacidad reproductiva por la disminucion de estrogenos y progesterona, se presenta generalmente entre los 45 y 52 años (comunmente a los 50 años), con una duracion de 1 a 2 años, que puede aparecer de manera espontanea o por intervencion quirurgica.Sin embargo, aunque la menopausia marca el fin del ciclo reproductor femenino, la vida de la mujer sigue y no se detiene por ello, esta debera aceptar los cambios que se presentan y asumir ese momento de camabio teniendo en claro que la menopausia no es una enfermedad, sino una etapa natural de la vida.A pesar de que el término menopausia se usa libremente para denotar esta etapa en la mujer, realmente, solo representa una parte del proceso. Todas las mujeres en alguna ocasion hemos oido de los multiples y molestos sintomas que se pueden presentar durante esta etapa que algunas veces contribuyen a predisponer o sugestionar de lo mal que se puede sentir una mujer durante la menopausia que llega a generar gran temor y expectacion, pero en realidad debe ser tan normal como el embarazo pues es una etapa totalmente natural.Algunos de estos sintomas pueden incluir bochornos, osteoporosis, falta de memoria, aumento de peso, colicos, exceso de sudoracion, amenorrea, metrorrea, depresion, insomnio, fatiga, irritabilidad, resequedad, disminucion del deseo sexual, caida del cabello, dolor de cabeza y articular, algunos de ellos pueden no tener relacion una causa directamente hormonal ya que el exceso de preocupacion y la angustia pueden originar su aparicion.Si bien los sintomas pueden llegar a ser muy molestos para algunas mujeres, tambien han podido pasar casi desapercibidos por otras, sin embargo una de las mejores formas de poder "enfrentar" esta etapa que forma parte del proceso natural de la vida, es tomarlo con una mejor actitud, pensar que los sintomas no son incluyentes ni determinantes y que no a todas las mujeres les tiene que ir igual, pues todas somos diferentes y sobre todo que los sintomas son solo temporales.Dentro de la medicina alopata tradicional se recomienda la terapia hormonal que puede ayudar en mucho a aminorar los sintomas pero en algunas mujeres puede predisponer con algunos efectos secundarios como problemas cardiacos, cancer de seno y formacion de coagulos, por lo que este tratamiento debe ser bajo indicacion estricta y la supervision del medico especialista.La buena noticia es que la Aromaterapia puede ayudar en mucho con los problemas hormonales pues trabaja con directamente con las celulas del cerebro relacionadas con la generacion de hormonas.Ademas existen aceites esenciales especialmente indicados para aminorar, tratar y/o aliviar los sintomas asociados con la menopausia los cuales pueden ser utilizados a traves de difusores de aromas, masajes, hidroterapia, aplicacion e inhalacion directa y como perfume.Estos son algunos aceites esenciales que pueden ayudarte a manejar mas saludablemente esta etapa natural de la vida:Lavanda: insomnio, irritabilidad, ansiedad, hipertension. Ayuda en el equilibrio hormonal y balance emocional.Limon : bochornos, falta de concentracion, osteoporosis.Cipres : bochornos, exceso de menstruacion y sudoracion, orina frecuente, problemas circulatorios.Manzanilla : colicos, menstruacion irregular, insomnio, irritabilidad, nerviosismo.Pachuli: depresion, ansiedad, estrias, piel envejecida, balance emocional, disminucion del deseo sexual.Salvia: colicos, periodos irregulares, bochornos, exceso de sudoracion. Ayuda como regulador hormonal.Menta: bochornos, fatiga, mala concentracion, dolor de cabeza.Geranio: bochorno, resequedad vaginal, palpitaciondes, ansiedad.Romero : dolores articulares, dolor de cabeza, mala memoria, falta de concentracion, caida del cabello.Toronja : sobrepeso, exceso de toxinas, celulitis, irritabilidad, enojo, exceso de apetito.Ocotea : sobrepeso, formacion de coagulos.Una de las complicaciones mas comunes de la menopausia es la osteoporosis, que en conjunto a un estilo de vida poco saludable, tiene un tiempo de aparicion bastante rapido. El consumo de bebidas carbonatadas, al inhibir la absorción de calcio, y el sedentarismo con poca exposicion a la luz solar, afectan el metabolismo del calcio permitiendo que este sea utilizado en menor cantidad por el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda reducir el consumo de estas bebidas, el tomar baños de sol, realizar ejercicio, pues la tension muscular va moldeando y fortaleciendo el hueso, como medidas preventivas que limitan el posible daño. Realizar ejercicio fisico periodicamente para evitar la obesidad, tomar una actitud positiva, dormir y descansar lo suficiente tambien resultan ser de gran utilidad para fortalecer nuestro cuerpo, mente y emociones que nos ayudaran a mejorar nuestra respuesta a todos estos sintomas para pasar por etapa exitosamente.

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Juliette Rivera

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