Saltarse comidas para bajar de peso

Muchos de los que quieren bajar de peso piensan que saltarse las comidas o de ir de las dietas de hambre les ayudará a perder peso. Algunas personas simplemente demasiado ocupados en su día y simplemente no tienen tiempo para comer. En ambos casos se puede llevar a un aumento de peso poco saludable. Cuando privamos a nuestro cuerpo de nutrientes esenciales, el cuerpo entra en acción el mecanismo de defensa. Su cuerpo tiene las funciones de supervivencia muy fuertes, así que para poder sobrevivir y vivir con los nutrientes limitadas las acciones antes mencionadas se da, tu cuerpo hace tres cosas.

En primer lugar: Saltarse las comidas para bajar de peso disminuirá su metabolismo, lo que te frena. El cuerpo va a ralentizar las cosas en su intento de conservar toda la energía que tiene de sus nutrientes disponibles. El resultado: Usted se siente cansado.

Segundo: Debido a la baja el metabolismo de saltarse las comidas, su cuerpo comienza a esconder más grasa debido a que su cuerpo piensa que está muriendo de hambre. Una vez más, es la forma en los cuerpos para ayudar a protegerse a sí mismo aferrándose a lo que los nutrientes que tiene. El resultado: pulgadas y libras adicionales, si esta es tu patrón consistente de comer todos los días.

Tercero: Cuando el cuerpo está perdiendo un nutriente esencial de la omisión de comidas, incluso un micro-nutrientes, que dará lugar a la necesidad de comer para que lo alimente el nutriente esencial que falta. Por supuesto, a veces elegimos los tipos incorrectos de alimentos para frenar esa llamada. Si hacemos esto, terminamos la alimentación de las calorías del cuerpo más, pero no la falta de nutrientes, por lo que entrar en un ciclo de comer más. El resultado: aumento de peso y la salud disminuido.

Muchos problemas de salud pueden evitarse con una nutrición adecuada y buenos hábitos alimenticios diarios, lo que no incluyen el hábito de saltarse las comidas para bajar de peso o simplemente porque estamos demasiado ocupados para comer adecuadamente. Está recibiendo la nutrición adecuada siempre es fácil? Definitivamente no, especialmente con nuestros ocupados estilos de vida y los alimentos procesados ​​a nuestra disposición, pero es que vale la pena? Sí, definitivamente

Unos pocos cambios en sus hábitos de vida alimentarios pueden recorrer un largo camino para ayudar a sentirse mejor ya tener una mejor calidad de vida. Esto no significa que no se puede disfrutar de una galleta o una hamburguesa de vez en cuando, no en absoluto. Puede que sólo significará el recorte o disminución de la frecuencia de alimentos poco saludables para asegurarse de que usted está tratando a su cuerpo los nutrientes que necesita a diario para sobrevivir, por lo que a su vez, lo que puede hacer el mejor trabajo en el mantenimiento de la salud y la sentirse bien.