5 Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal Que No Necesitan Ningún Equipo.

La grasa abdominal no es algo que se quiera mantener en torno si puede evitarlo. Afortunadamente, hay muchos ejercicios para quemar grasa abdominal que le ayudarán a conseguir aquel estómago plano, tonificado... y usted no necesita un gimnasio para hacerlo! 

Aquí están algunos ejercicios para quemar grasa abdominal para principiantes y reforzar su corazón. En el primer ejercicio para quemar la grasa abdominal, acuéstese boca abajo en una pose de "Superman" y estírese lo más que pueda con los brazos y las piernas ligeramente levantado del suelo. Estire sus piernas y brazos para series de 10 segundos, sosteniendo firmes los músculos de su estómago.

 

En el segundo ejercicio para quemar la grasa abdominal haga esto sentado o de pie, donde quiera que le gustaría: Primero, exhale tanto como pueda. Después, aspire y mantenga la respiración durante 10-20 segundos contrayendo fuerte el estómago. Repetición En tercer lugar...

 

En el tercer ejercicio para quemar la grasa abdominal acuéstese sobre su espalda en el suelo. Poco a poco doblar sus rodillas hacia su estómago, y luego desdoblarlas hasta una posición de estiramiento. Lentamente repita en series de 10.

 

En el cuarto ejercicio para quemar la grasa abdominal acuéstese de lado con su cuerpo completamente estirado está en línea con el suelo. Mantenga la pierna exterior recta, suba y baje, manteniendo firmes los músculos. Este es un gran ejercicio para quemar grasa abdominal a la que mucha gente llama "llantitas".

 

En el quinto ejercicio para quemar la grasa abdominal acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y levantadas del piso. Mantenga las piernas entrelazadas y su espalda baja en el suelo, gire y baje las piernas dobladas hacia el suelo, alternativamente, a cada lado de su cuerpo. Cuando las piernas estén sólo a varios centímetros del suelo, deténgase, mantenga la postura, y luego repite hacia el otro lado.

 

Estos cinco ejercicios para quemar grasa abdominal se puede hacer sobre el piso de su habitación o sobre una estera de yoga en el jardín. El objetivo de todos ellos es concentrarse en la contracción de los músculos de su abdomen para hacer series repetidas.

El ejercicio por sí solo no va a obtener el resultado que necesita, incluso si se trata de un extremo fantástico. Concéntrese en comer los alimentos adecuados y haciendo el ejercicio correcto quemara la grasa abdominal tan rápido que estará mostrando su abdomen plano en poco tiempo!