Como fortalecer el sistema inmune para combatir el cáncer.

Debido a que el sistema inmunitario no es un único órgano en el cuerpo, el refuerzo se trata de un enfoque múltiple. Con el fin de luchar contra el cáncer, su cuerpo necesita una combinación de mejoras en la nutrición, descansar lo suficiente, la actividad física y evitar el estrés. Esta combinación maximiza su resistencia a la enfermedad para que pueda enfocar sus recursos para combatir el cáncer.

Coma una dieta nutritiva centrado en las frutas frescas, vegetales, granos enteros, carnes magras y productos lácteos. Según la Dra. Marisa Weiss, presidente y fundador de Breastcancer.org, las personas que reciben quimioterapia para el tratamiento del cáncer experimentan una disminución del número de células blancas de la sangre. Con el fin de reponer el suministro, su cuerpo necesita nutrición de alta calidad que no incluya alimentos pobres  en nutrientes como los alimentos procesados.

Aprenda a manejar el estrés efectivamente. Harvard Medical School, explica que la exposición crónica al estrés puede reducir el número de inmunes o "T" células producidas, haciéndolo más susceptible a las infecciones oportunistas. El estrés es difícil de evitar, pero aprender a responder al estrés puede cambiar la forma en que afecta a su inmunidad. Practica la meditación, técnicas de respiración profunda o la modificación del comportamiento mediante un curso en línea, DVD o un profesional en la modificación del comportamiento cognitivo
 

Dormir al menos ocho horas cada noche. De acuerdo con MayoClinic.com, la privación del sueño puede conducir a un sistema inmune comprometido, es más probable, pues, que se enfermen por virus. El sueño es necesario para la producción de citoquinas, que son críticos en la lucha contra la infección y también en la regulación del sueño. El sueño es un proceso restaurativo que su cuerpo utiliza no sólo para descansar, sino también para reponer el suministro de células y tejidos. Evite el consumo de bebidas con cafeína en la tarde o al anochecer, ya que pueden afectar su capacidad de dormir.

Busque el apoyo de familiares, amigos o grupos de apoyo. Harvard Medical School, explica que varios estudios de investigación han revelado que el aislamiento social puede causar disminución de la inmunidad. No es de extrañar, entonces, que casi todos los centros de tratamiento contra el cáncer tiene una variedad de grupos de apoyo para personas y familiares que viven con cáncer. El aislamiento a menudo conduce a la depresión, lo que también puede disminuir la actividad de las células inmunes.

Haga ejercicio con regularidad. El Harvard Medical School, explica que la actividad física regular es el fundamento de la inmunidad mejorada. El ejercicio también mejora el estado de ánimo y la energía, que a menudo se ve afectada negativamente por el cáncer y los tratamientos como la quimioterapia. Hable con su médico acerca de cuánto y qué tipo de actividad es el adecuado para usted, basado en su estado de salud actual. Considere la posibilidad de hacer ejercicio con un amigo, que también puede disminuir los sentimientos de aislamiento y mejorar la inmunidad para combatir el cáncer.