No más cansancio: Viva y siéntase mejor ahora y en el futuro:

El cansancio es un padecimiento muy común en las personas, debido al estilo de vida que se vive actualmente.

Cada caso es independiente, pero aquí le voy a compartir las causas más comunes del cansancio y el agotamiento físico y mental y como mejorarlo.

Si usted tiene muchas tareas por hacer en un día, y muchas de estas no logras hacerla, esto le causa cansancio. Lo que puede hacer es ponerse menos tareas para un día.

Puede hacer dos listas y en una escribes las tareas que debes realizar ese día y en otra las tareas que pueden esperar para otro día.

Si duerme demasiado porque entiende que necesita descansar más, esto le causara más cansancio, porque dormir demasiado le impide a su organismo seguir produciendo más energía.

Muchos médicos lo que recomiendan es que cuando una persona se siente muy cansada, debe realizar alguna actividad física, como caminar, hacer tareas del hogar, etc.

Debe comer bien y tomar mucha agua, si no cuidamos nuestra alimentación, puede ser que inmediatamente no vea resultados negativos, pero recuerde que está postergando para el futuro, en el futuro los verá.

Si usted tiene un problema de cansancio y agotamiento debe visitar a su médico para que le realice ciertas pruebas médicas, como son la anemia, tiroides, etc. una vez descartada cualquier condición médica de cuidado, su médico hará las recomendaciones pertinentes.

El problema del cansancio requiere ser atendido inmediatamente, porque nadie puede ser feliz ni vivir una vida plena, si siempre está cansado.

El cansancio trae consigo muchas consecuencias negativas, le afecta en su desempeño laboral, en su relación con sus hijos, su familia, su pareja y demás.

Algunos Tips para eliminar el cansancio:

Dormir de 7 a 8 horas

Consumir vegetales y cereales

Evitar alimentos procesados

Consumir verduras e hierbas

Haga sus 3 comidas y sus 2 meriendas

Hacer ejercicios

Si trabaja frente a una computadora todo el día trate de sentarse en buena postura con la espalda recta y los pies firmes en el suelo

Cada una o dos horas parece un momento para estirarse unos minutos

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