Evitar Eyaculacion Precoz

Evitar eyaculacion precoz, prevengalo con los ejercicios de kegel

La eyaculación precoz es un trastorno que puede desarrollar en el hombre en algún momento de la vida, tanto en la juventud como en la adultez, eso pasa por los malos hábitos que se tienen tanto en la masturbación rápida en los jóvenes y promiscuidad en los adultos, como también factores psicológicos como la ansiedad, los nervios y los temores puede hacer que eyaculen en tiempo menor del promedio.

Si quiere prevenir la eyaculación precoz puede prevenirlos cambiando los malos hábitos, en los jóvenes en la masturbación así como en los adultos controlando la cantidad de veces que se acuesta con mujeres. Pero también existen ejercicios y técnicas que aunque son utilizadas por lo que sufren de este trastorno puede utilizarlo para las personas sanas.

Con las constancia en practicar estas técnicas y ejercicios pueden no solamente evitar eyaculación precoz sino también tener una erección más fuerte y duradera.

1) Los Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de kegel son una serie de ejercicios diseñados para fortalecer el musculo PC o musculo pubocoxigeo, este musculo s el encargado de que al hacer fuerza pueda orinar o hacer sus necesidades así como también interviene en el reflejo eyaculatorio, estos ejercicios fortalecen el musculo PC y con el tiempo retardar el tiempo de eyaculación y hasta tener un mayor control de si mismo en el reflejo eyaculatorio.

¿Como se hace este ejercicio?

Se divide en dos etapas, por lo que debe dominar la primera etapa y luego continuar con la segunda etapa

A) Primera etapa

Al momento de ir a orinar, detenga por 5 segundos la orina, luego relaja el musculo por 2 segundos y después vuelva a contener la orina, puede hacer este ejercicios dos veces al día durante 15, con ello puede incluir otros ejercicios como le diré a continuación.

Contrae el musculo PC y lo relaja tan rápido como pueda dentro de un lapso de 3 minutos, puede hacerlo a cualquier hora del día.

Estos ejercicios se deben practicar en el lapso de 15 días a un mes, después se pasa a la segunda etapa

B) Segunda Etapa

En la segunda etapa se pasa a ejercitar el control de la eyaculación y para eso debemos saber el tiempo en que estamos a punto de eyacular, para eso deben masturbarse, al momento que sienta que va a eyacular contrae el musculo PC lo mas que pueda hasta que desaparezca la sensación y luego continua, repetir el proceso 3 a 4 veces y en la 5 eyaculan.

Este ejercicio hará tener un mayor control en el reflejo eyaculatorio y asi evitar eyaculacion precoz, por lo que siendo constantes en estos ejercicios saca resultados agradables y óptimas no solamente para usted sino para su pareja.

Espero que haya servido estos consejos y próximamente informaremos más sobre la eyaculación precoz.