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viernes 30 de octubre del 2020
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Los 5 mandamientos de la dieta inteligente

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Los 5 mandamientos de la dieta inteligente Para ver realmente los mejores resultados de cualquier plan de dieta que elija utilizar, usted necesita aprender unos cuantos 'mandamientos de la dieta'. Estas son las directrices que deben seguirse si usted va a ver resultados superiores que le ayudarán a impulsar hacia adelante.   Lamentablemente, muchas personas pierden en uno o más de estos y les cuesta mucho su éxito.   ¿Quere r aprender más? Echa un vistazo a la lista de cinco mandamientos a continuación.  

T&uacu te; Comerás Más Proteína

De todos los alimentos que usted podría comer mientras que en una dieta de la pérdida de grasa, la proteína es quizás el más importante. Proteína ayuda a combatir el hambre, ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre, y ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular magra. Esto a su vez ayuda a acelerar su metabolismo y acelera el proceso de pérdida de grasa.   No deje que su consumo de dieta se queden cortos. Trate de comer algo de proteína en cada comida y merienda que consuma.  

Tú Comerás Regularmente

Mientras que el concepto de que su metabolismo se incrementa más a menudo que come no es del todo exacto - como el impulso que obtiene después de una comida está directamente relacionado con el tamaño de esa comida - comer regularmente ayuda a mantener el hambre a raya.   Al alimentar a su cuerpo con frecuencia durante todo el día, usted ayudará a evitar antojos de alimentos, bajos de energía, y hacer que sea mucho más fácil de atenerse a su programa de dieta.   Tú Priorizaremos los Alimentos Frescos   Al seleccionar sus alimentos, comer fresco es una necesidad. Vivimos en un mundo donde los alimentos procesados ​​están alrededor de cada esquina y sólo esperando para causar el aumento de peso.   Eliminar estos y realmente le dará a su dieta un impulso. Centrarse en los alimentos en su estado natural - frutas y verduras frescas, granos enteros, grasas y aceites saludables y proteínas magras.   Si usted hace solamente un cambio a su plan de la dieta, lo hace éste.   Usted establecerá metas a corto plazo   Una regla de la dieta que usted debe acatar y seguir es siempre establecer metas a corto plazo para usted. Piense en lo que está haciendo en el aquí y ahora, no en los próximos meses. Es demasiado fácil perder de vista sus metas si van a tener lugar de seis meses a un año por el camino.   Trate de pensar en segmentos de tres semanas. Tres semanas es aproximadamente cuánto tiempo toma para que se formen buenos hábitos, así que es la cantidad perfecta de tiempo para construir comportamientos que resistirán la prueba del tiempo.   Esta es precisamente la razón por la cual se creó la Dieta de 3 Semanas. Le ayudará a mantenerse motivado y coherente hasta que ni siquiera tiene que pensar en hacer esos cambios por más tiempo - Sólo será automático.   Usted Deberá Parar Comparaciones   Por último, deje de compararse a los demás. Darse cuenta de que este es su propio viaje y su propio cuerpo. Es a diferencia de cualquier otra persona por lo que simplemente no puede esperar a ver los mismos resultados que todos los demás.   En su lugar, comience a compararse hoy a sí mismo de ayer. Eso le dará todos los detalles que necesita saber. Si cada día estás mejorando, tienes éxito en tu viaje.   Así que tenga estos mandamientos de dieta en mente. Centrarse en estos y usted puede sentirse seguro de que se dirigen en la dirección correcta.

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