¿Seguro que no Sufres de Insomnio?

Cuando piensas en el insomnio, generalmente te viene a la mente la imagen de alguien que da muchas vueltas en la cama, incapaz de conciliar el sueño. O piensas en esa persona que se sienta delante de la tele hasta altas horas de la noche, viendo los programas que no ve nadie en su sano juicio. Sin embargo, a veces, el insomnio puede ser muy sutil. Eso es, tú mismo (o tú misma) podrías sufrir del insomnio sin ni siquiera saberlo. Es así porque el insomnio no sólo impide dormir, sino que también puede impedir que descanses bien y a gusto cuando finalmente consigues dormirte. Lo mejor que puedes hacer es observar a ver si descubres ciertos síntomas del insomnio para comprobar si sufres de este desorden muy común del sueño.

Ciertas cosas a las que debes estar atento – esos síntomas del insomnio – incluyen: sentirse cansado aun cuando crees que has dormido más que suficiente; cambios bruscos de humor; cambios en el apetito; y otros. Si estás de mal humor todo el tiempo y te sientes cansado durante todo el día, pueden ser síntomas del insomnio. Crees que duermes toda la noche pero, en realidad, lo que está ocurriendo es que simplemente estás acostado con los ojos cerrados.

Cuando duermes, pasas por distintos niveles de consciencia. Es el sueño profundo el que deja la sensación de descanso a la mañana siguiente. Sin embargo, si muestras síntomas del insomnio, puede que no estés alcanzando ese nivel de sueño profundo. Por el contrario, puede que quedes en la frontera, pero siempre en los niveles más ligeros del sueño, y eso te deja con una sensación de cansancio incluso si acabas de dormir a lo largo de ocho horas.

Los síntomas del insomnio no se deben tomar a la ligera. En muchos casos, tu doctor puede ayudar a determinar qué está causando tu insomnio y puede, con suerte, ayudarte a aliviarlo. Sin embargo, si no te puede ayudar tu médico, y sigues mostrando síntomas del insomnio, ve a ver a un especialista del sueño. Un especialista del sueño te controlará mientras duermas para ver si de verdad tienes insomnio. Este paso se debe tomar sólo si sigues sufriendo del insomnio y no tienes ni la menor idea de por qué.

Muchas veces, la causa es muy clara y sólo tienes que pensar un poco para darte cuenta. Si tu dieta o cualquier otra cosa que haces, por ejemplo tomar drogas ilegales, está causando tu insomnio, éstos debe ser eliminados antes de ir a ver al doctor. Tu sueño es importante, así que si estás exhibiendo cualquier síntoma del insomnio, intenta descubrir la causa para poder volver a dormir a pierna suelta y así disfrutar plenamente de tu vida.

Terry Roberts es traductor profesional y lingüista, con gran variedad de intereses. Para descubrir más sobre el insomnio, visita su sitio web: www.acercadelinsomnio.com