Como usted puede hacer para dejar de fumar siga estos metodos

Recomiendo este tip de como usted puede hacer para dejar de fumar

Muchas personas toman un enfoque de si mismo para dejar de fumar. Hay muchas razones de porque esto trabaja bien para los demás, pero sin embargo sigue habiendo una buena porción de personas que simplemente no pueden dejar de fumar. En este artículo discutiremos algunas de las maneras que usted puede construir su vida en torno a dejar de fumar!

Tener un "por qué" cuando se quiere dejar de fumar. Realmente no se puede dejar un mal hábito a menos que esté motivado de alguna manera. ¿Perdió su esposo sobre ella? ¿Sus amigos le evitan? ¿ha perdido un trabajo que usted quería? Hay millones de razones por las que usted puede considerar y decidir dejar de fumar para el bien. Tómese un momento para reflexionar sobre sus razones personales y  anotelo en una hoja de papel. Use ese pedazo de papel como motivación para trabajar realmente a dejar de fumar.

Realmente comprometerse con el acto de dejar de fumar. Esto quiere decir, desechar todo de su casa, automóvil o lugar de trabajo que le recuerde a fumar o marcas que le recuerden como fumador. Los ceniceros, cigarrillos, encendedores o ropa de marca tabacalera se deben tirar a la basura. Usted puede tener la tentación de guardar algunas cosas por los viejos tiempos, pero que le costará en el largo plazo.

Por tirar todo, le costará un montón de dinero empezar a fumar de nuevo. En última instancia, es un buen motivador para negarse a volver a sus viejas costumbres.

¿Como hacer para dejar de fumar?

En tu mente, vuelva a programarse a usted mismo para que pueda empezar a pensar en ti mismo como un no fumador. Construya su personalidad en torno a ser un no fumador y realizar las actividades diarias que no le recuerdan a su antiguo yo. Cuando sienta la necesidad de buscar un cigarrillo o empieze a sentir una recaída, cierra los ojos y fortalezaca la imagen de usted que es un no fumador en su mente.

Tener una política de no fumar en su lugar. Si tus amigos o cualquier miembro de su familia siguen siendo fumadores, evitarlos cuando se están apoderando de ese lugar. Incluso una pequeña bocanada de cigarrillo puede enviarle una espiral hacia abajo y de nuevo a sus viejas costumbres. Evite a las personas que fuman y si ve a alguien fumando en un estacionamiento, camine en la dirección opuesta.

No tenga miedo de mezclar y combinar métodos probados con métodos caseros simples para ayudarle a dejar de fumar. Usted le esta pagando a su doctor solo por ponerlo en medicaciones tales como Chantix, Xyban o Wellbutrin. Los medicamentos mencionados últimas han ayudado a las personas a dejar de fumar, pero no hay razón por la cual usted no debe intentar el uso de metodos psicologicos o talleres para dejar de fumar que son metodos naturales. Lo importante es que al averiguar una manera de dejar de fumar que funcione para usted. No tiene que ser tradicionales, sólo tiene que trabajar duro y buscar las herramientas necesarias.

Hay muchas maneras de acercarse a la decisión de dejar de fumar. Lo que funciona para algunos puede no funcionar para usted, pero hay muchos métodos que hay para elegir. Utilice los consejos de este artículo para saber como hacer para dejar de fumar y que se inspire para dejar el este mal hábito y para hacerlo con eficacia.