Entre los distintos programas existentes se ha seleccionado varias estrategias para ayudar a los profesionales de la educación a cuidar de su salud. Se pretende prevenir las consecuencias negativas del estrés en los docentes provocadas por los estresores tanto internos como externos y mejorar la calidad de vida de este colectivo.
Hay causas desencadenantes del estrés en los docentes, como son las variables de situación, estructura organizativa, estilos de mando, factores del entono del trabajo, que escapan del control de ellos, cuya prevención corresponde a la administración o bien, a la organización empresarial. Pero otras se pueden controlar porque hay técnicas individuales específicas que ayudan al docente a afrontar el estrés.
En la propuesta de intervención expuesta en este trabajo se toma como núcleo central esta línea de prevención, es decir, se dan pautas individuales para prevenir el estrés.
A continuación se presentan estrategias y algunos ejercicios o consejos para desarrollarlas.
Estrategias para reducir el estrés
Se va a trabajar en seis ámbitos. Estos son
Relajación y control de la respiración para controlar el cuerpo.
Conocimiento de los comportamientos del alumnado y estrategias para mejorarlos.
Fomentar las habilidades personales: comunicación, técnicas asertivas para mejorar las relaciones.
Reestructuración cognitiva e inoculación del estrés para controlar las ideas perjudiciales.
Solución de conflictos y la toma de decisiones para mejorar los comportamientos.
Planificar el tiempo para prevenir el estrés.
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