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sábado 10 de junio del 2023
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Razones para comer frutas y verduras

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¿Por qué comer más frutas y verduras?

Para empezar Una saludable costumbre para nuestro organismo es comenzar la mañana con una fruta, ya sea comiéndola en piezas o en jugo natural. Las frutas contienen elevadas cantidades de agua, vitaminas antioxidantes, minerales, enzimas y fibra, lo que nos permite una mejor hidratación, purificando y revitalizando nuestro cuerpo

1.- Color y Textura. Las frutas y verduras le añade color, textura  y buen atractivo a tu plato.

2.- Conveniencia. LasFrutas y verduras son nutritivas, en cualquier forma - frescas, congeladas, enlatadas, secas y jugo 100%    natural, para que estén listos cuando tú quieras

3.- De fibra. LasFrutas y verduras proporcionan fibra que ayuda a llenar el estómago y mantiene su sistema digestivos en buen estado

4.- Bajo en Calorías. Las Frutas y verduras son naturalmente bajas en calorías.

5.- Puede reducir el riesgo de la enfermedad. Comer muchas frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades, incluyendo enfermedad cardíaca, presión arterial alta y algunos tipos de cáncer.

6.- Vitaminas y Minerales. Las Frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a sentirse saludable y con energía.

7.- Variedad Están disponibles en una variedad casi infinita siempre hay algo nuevo que probar

8.- Rápida, para comer. Las Frutas y verduras son fáciles de comer con un bocado.

El valor energético de las frutas es generalmente bajo, aunque aumenta con la maduración. Esto se debe a su elevado contenido de agua. En su amplia mayoría, poseen mínimas cantidades de grasas.

¿Alguna excusa para no comer frutas y verduras?

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Luis Gonzales

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