La Codependencia En Mi Vida

Hoy en día, por fortuna tenemos a nuestro alcance un sin número de opciones que nos permiten tener mayor información a cerca de temas relacionados con la salud mental y emocional y el tema de la codependencia no es la excepción.

En la década de los 60´s, se les llamaba Codependientes a las personas cuyas vidas se habían visto afectadas como resultado de tener una relación cercana con personas adictas a sustancias químicas por ejemplo: tabaco, alcohol y/o drogas, sin embargo, ésta definición resultó insuficiente para explicar la enfermedad, ya que había personas que reportaban graves conflictos emocionales muy similares a quiénes habían convivido con alcohólicos, a pesar de reportar la ausencia de alcoholismo, tanto en su familia actual como en sus antecedentes familiares.

Con base en lo anterior, cabe reflexionar: Toda familia alcohólica es disfuncional, pero no toda familia disfuncional es alcohólica, lo cual indica que el hecho de haber crecido en una familia disfuncional es el caldo de cultivo para que se desarrolle la codependencia.

Actualmente se define como codependiente a la persona que ha permitido que su vida se vea afectada por las conductas de otros y que además vive obsesionada tratando de cambiar y controlar dichas conductas. (Beattie, M. 1987)

La mayoría de las personas desarrollamos características codependientes y principalmente es en el seno familiar donde la aprendemos, aunque son principalmente la sociedad, la cultura, algunas religiones y los medios de comunicación quiénes legitiman dichas conductas.

Con el propósito de que realices un análisis de auto-observación, a continuación mencionaré las principales características de las personas con tendencias codependientes, como sugiero se les llame, con la finalidad de evitar prescribir etiquetas que tanto dañan a las personas, obstaculizando su recuperación.

* Dicen si, cuando quieren decir NO

* Se viven como víctimas

* Se comprometen demasiado

* Se sienten responsables de las acciones, pensamientos y sentimientos de otros

* Tratan de complacer a otros, en vez de así mismos

* Anticipan necesidades de otros

* Provienen de familias disfucionales

* Evitan dar su opinión, por temor a perder la aprobación de los demás

* Invierten energía y tiempo en satisfacer necesidades ajenas

* Ofrecen consejos no pedidos

* Son rescatadores

* Prefieren ser necesitados, a ser queridos

* Viven con miedos y culpas

* Viven para el resentimiento

Los efectos de la codependencia son devastadores y las personas que la padecen, llegan a la consulta con sentimientos de inadecuación, minusvalía, poco control de impulsos y emociones, cansancio y hartazgo, con un gran vacío interno y con profundos sentimientos de infelicidad e insatisfacción en su vida.

La codependencia es un problema de las relaciones y las emociones que es aprendida y por lo tanto se puede desaprender y afortunadamente hoy, existen varias alternativas de recuperación a tu alcance que ya han probado su efectividad.

Con Talleres Profesionales y apoyo Psicoterapéutico especializado se puede avanzar hacia la recuperación.