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jueves 23 de septiembre del 2021
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La tecnica supera el peso

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La gran mayoria de jovenes que van al gimnacio lo unico que les interesa es obtener volumen muscular (olvidando la fuerza y la resistencia) tratando de alzar la mayor cantidad de peso posible, y esto no tiene nada de malo, lo que sucede es que por ese afan de aumentar cada vez mas el peso de carga, empiezan en los ejercicios a trabajar de forma equivocada otros musculos (espalda, cuello) que no debiecen trabajar, trayendo consecuencias perjudiciales para la salud, y mermando el peso del musculo que se quiere trabajar y tambien muchos de estos jovenes piensan que con ir al gym y cargar peso ya tendran un cuerpo espectacular, y no es asi, los musculos no crecen en el gym, los musculos crecen en el descanzo, el gym es solamente el estimulo por lo que se requiere de un buen descanzo y lo fundamental una buena alimentacion (o dieta), lo que significa una buena alimentacion rica en proteinas, vitaminas, minerales, unas cuantas arinas y grasas, y no por el contrario dejar de comer, o comer por comer, asi que si realmente se quiere crecer en masa muscular algo demasiado bueno seria realizar los ejercicios con la mayor cantidad de peso posible, pero respetando a tecnica del ejercicio, una alimentacion rica en lo dicho anteriormente y por supuesto un buen descanzo

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