La gran mayoria de jovenes que van al gimnacio lo unico que les interesa es obtener volumen muscular (olvidando la fuerza y la resistencia) tratando de alzar la mayor cantidad de peso posible, y esto no tiene nada de malo, lo que sucede es que por ese afan de aumentar cada vez mas el peso de carga, empiezan en los ejercicios a trabajar de forma equivocada otros musculos (espalda, cuello) que no debiecen trabajar, trayendo consecuencias perjudiciales para la salud, y mermando el peso del musculo que se quiere trabajar y tambien muchos de estos jovenes piensan que con ir al gym y cargar peso ya tendran un cuerpo espectacular, y no es asi, los musculos no crecen en el gym, los musculos crecen en el descanzo, el gym es solamente el estimulo por lo que se requiere de un buen descanzo y lo fundamental una buena alimentacion (o dieta), lo que significa una buena alimentacion rica en proteinas, vitaminas, minerales, unas cuantas arinas y grasas, y no por el contrario dejar de comer, o comer por comer, asi que si realmente se quiere crecer en masa muscular algo demasiado bueno seria realizar los ejercicios con la mayor cantidad de peso posible, pero respetando a tecnica del ejercicio, una alimentacion rica en lo dicho anteriormente y por supuesto un buen descanzo
Antes del año 1968, los ejercicios aeróbicos hacían parte del vocabulario cotidiano de los deportistas. Hasta que dos especialistas médicos de la Fuerza Aérea de Estados Unidos comenzaron a experimentar diversas formas de hacer ejercicios físicos. De hecho, en ese entonces las personas estaban completamente...
¿Qué es la creatina?, ¿Cómo debo tomar creatina?, ¿Cuáles son los efectos secundarios de la creatina?, ¿Cuál es la mejor creatina? A menos que usted acaba de llegar de otro planeta, usted debe saber que cuando se trata de suplementos para la tonificar los de músculos, la creatina es la con mayor...
Escrito por Anne Johnson, Añadido: 07 de Jul, 2011
regúntales a diez personas cuál tipo de ejercicio se debe de hacer para quemar grasa y estimular el metabolismo, y probablemente te dirán lo mismo. Te dirán que debes de hacer de 30-40 minutos de ejercicio aeróbico a ritmo moderado en una caminadora, máquina elíptica, escaladora, etc., 3-5 veces a la...
AXEL URIZAR HECHA UN CUERPAZO.
Hemos conocido Axel en muchas fases de su vida ya que antes estaba un poco pasadito de peso El famoso chico lo hemos visto diariamente ir al Gimnasio ya que fuentes nos informaron que el chico tiene el cuepro que siempre deseo ya que ahora tiene un cuerpazo de pelicula el...
¡Estás más gordo!
Este comentario es el comienzo de tus comeduras de cabeza. ¿Qué puedo hacer para adelgazar?,¿cómo consigo llevar una vida más sana?
El estilo de vida que llevamos, absorbidos por las prisas, el estrés y el sedentarismo, no ayudan a mantenerno
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