¿Cómo reaccionamos en el duelo?

Son reacciones normales ante la pérdida de un ser querido, pero no por ello dejan de ser dolorosas. Los síntomas del duelo son parecidos a los de las depresiones: tristeza, trastorno del sueño, alteraciones del apetito, , cefaleas, palpitaciones, problemas respiratorios ... Disminuye el interés por lo que nos rodea, por el trabajo, por las relaciones con los demás. Y, generalmente, nos invade la rabia y la incredulidad. 

1. Reacciones físicas

• Mayor riesgo de enfermar.

• Sensación de estómago vacío.

• Sensación de agotamiento.

• Llanto.

• Alteraciones del sueño.

• Inapetencia y pérdida de peso.

• Hipersensibilidad a ruidos.

• Opresión en el pecho y garganta.

• Pérdida del apetito sexual.

• Riesgo de caer en excesos en el consumo de alcohol o fármacos.

2. Reacciones psicológicas

• Incredulidad.

• Confusión.

• Pérdida de ilusión, desinterés, cierta insensibilidad.

• Añoranza.

• Hipocondría ante síntomas parecidos a los vividos previamente por el difunto.

• Obsesión por recuperar la pérdida, a través de ropas, objetos, alucinaciones visuales o auditivas sueños, etc.

• Sentimiento de abandono y soledad.

• Rabia.

• Culpa

• Aprensión por si volviera a suceder algo malo otra vez.

• Hiperactividad.

• Ansiedad ante la nueva situación.

• Soledad.

• Tristeza, agudizados en aniversarios, en Navidad, en fiestas familiares…

• Miedo.

• Alivio, después de una larga enfermedad.

3. Reacciones sociales

• Resentimiento hacia los demás, que continúan con su vida como si nada hubiera pasado.

• Aislamiento y búsqueda de relaciones con quienes también están solos…

• Búsqueda de una nueva identidad y de nuevos papeles sociales.

• Usar sus ropas, como una forma de hacer presente al fallecido.

4. Reacciones espirituales

• Conciencia de la propia limitación.

• Pérdida de la sensación de ser inmortales.

• Búsqueda de Dios, bien con resentimiento (rebeldía); indiferencia (ante la percepción de abandono) o con buscando la fuerza necesaria para continuar.

• Búsqueda del sentido de la vida.

El Equipo de PsicoAyuda

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