¿Cómo reaccionamos en el duelo?
Son reacciones normales ante la pérdida de un ser querido, pero no por ello dejan de ser dolorosas. Los síntomas del duelo son parecidos a los de las depresiones: tristeza, trastorno del sueño, alteraciones del apetito, , cefaleas, palpitaciones, problemas respiratorios ... Disminuye el interés por lo que nos rodea, por el trabajo, por las relaciones con los demás. Y, generalmente, nos invade la rabia y la incredulidad.
1. Reacciones físicas
• Mayor riesgo de enfermar.
• Sensación de estómago vacío.
• Sensación de agotamiento.
• Llanto.
• Alteraciones del sueño.
• Inapetencia y pérdida de peso.
• Hipersensibilidad a ruidos.
• Opresión en el pecho y garganta.
• Pérdida del apetito sexual.
• Riesgo de caer en excesos en el consumo de alcohol o fármacos.
2. Reacciones psicológicas
• Incredulidad.
• Confusión.
• Pérdida de ilusión, desinterés, cierta insensibilidad.
• Añoranza.
• Hipocondría ante síntomas parecidos a los vividos previamente por el difunto.
• Obsesión por recuperar la pérdida, a través de ropas, objetos, alucinaciones visuales o auditivas sueños, etc.
• Sentimiento de abandono y soledad.
• Rabia.
• Culpa
• Aprensión por si volviera a suceder algo malo otra vez.
• Hiperactividad.
• Ansiedad ante la nueva situación.
• Soledad.
• Tristeza, agudizados en aniversarios, en Navidad, en fiestas familiares…
• Miedo.
• Alivio, después de una larga enfermedad.
3. Reacciones sociales
• Resentimiento hacia los demás, que continúan con su vida como si nada hubiera pasado.
• Aislamiento y búsqueda de relaciones con quienes también están solos…
• Búsqueda de una nueva identidad y de nuevos papeles sociales.
• Usar sus ropas, como una forma de hacer presente al fallecido.
4. Reacciones espirituales
• Conciencia de la propia limitación.
• Pérdida de la sensación de ser inmortales.
• Búsqueda de Dios, bien con resentimiento (rebeldía); indiferencia (ante la percepción de abandono) o con buscando la fuerza necesaria para continuar.
• Búsqueda del sentido de la vida.
El Equipo de PsicoAyuda
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