La relajación nos cambia la manera de ver las cosas . Cuando estamos relajados resolvemos mejor las cosas , aparte de disfrutar mejor de la vida.
La relajación es una necesidad , porque esto nos lleva al bienestar en general .Todos queremos esto pero no todos sabemos como relajarnos . Hay distintos grados de relajación , desde una relajación total que necesitamos para dormir bien , hasta la estimulante necesaria para pasar un examen. Existe una gama de formas, conductas y actitudes relajantes que nos permiten afrontar los problemas del dia a dia, con ganas y sobre todo tranquilos, con los objetivos claros y con paciencia.
Hay numerosas tecnicas de relajación , pero a la hora de escoger alguna , hay que elegir la que nos resulte mas placentera pero siempre hay que seguir unas pautas.
-Hay que hacerlo en un sitio tranquilo, donde no nos distraiga nada.
-vstir cómodo , es muy importante estar cómodos a la hora de relajarnos.
- practicarlo antes de comer pero no despues
-procurar hacerlo siempre a la misma hora
-cuando terminemos , cerrar los ojos un minuto y despues levantarnos lentamente .
Y si nos dormimos, no pasa nada , eso es que hemos conseguido relajarnos.
Dormir es una de las practicas que más nos relaja , es por ello que debemos dormir bien .
Hay que analizar nuestra vida cotidiana y ver que es lo que nos pone mal, lo que nos pone nervioso , para asi evitarlo , si eso son las noticias , pues tendremos que dejar de verlas.
Este tema podría alargarse mucho más ,sobre todo para estudiar porque es tan importante estar relajados , y las formas que hay de hacerlo, pero eso lo podeis buscar porque hay muchas formas y sitios.
En conclusión , relajarse mejora nuestra calidad de vida , asi que hay que mirar la forma de hacerlo !YA!
¿Es verdad que la caspa puede producirse debido al estrés que podemos sentir?. La respuesta a esta pregunta es: Sí, sí se puede producir caspa.
Como ya sabemos el estrés puede ser producido por situaciones o cambios emocionales, por exceso de trabajo, cambios físicos, etc. Pero lo que podemos no saber es...
1. Ejercicio
Una de las formulas efectivas que nos ayuda a una tonificación muscular y tambien nos ayuda a evitar tanto la rigidez como el exceso de activación del sistema nervioso es el ejercicio, propiciando un sano cansancio que favorece el sueño reparadory calma el exceso de cavilaciones y rumiaciones.
Si...
El buen estrés es todo aquello que causa placer, que se acepta con armonía, como la alegría, el éxito, el amor, el afecto. El mal estrés es aquello que nos disgusta, que se hace en contra nuestra como la tristeza, la pena, la enfermedad. La palabra estrés, deriva del inglés "stress", término creado por el...
Escrito por ManuelCanosa, Añadido: 02 de Feb, 2012
Si después de un día normal la persona se encuentra agotada antes de tiempo, puede ser debido a alguna enfermedad subyacente. Hay que tener en cuenta que el cansancio se suele presentar en situaciones normales de la vida por causa de aburrimiento, infelicidad, desilusión, carencia de sueño, depresión...
En un curso del manejo del estrés, después de ver todo el rollo de qué significa y porqué se presenta, llegamos a la parte en donde nos mostraron que el estrés, aún cuando se oye feo, es lo que nos pone en movimiento.
Cuando no hay estrés no hay razón para hacer nada. Si no tienes hambre no te levantas...
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