El periodo de gestación es un estado fundamental en los seres vivos presente en muchas mujeres al largo de su vida, pero también son muchas las que desconocen qué beneficios tiene tomar determinados alimentos y también cuáles son aquellos que se aconseja no tomar.
Una fruta muy recomendable en un embarazo es, sin duda, la naranja. Las naranjas, en especial, ecológicas, contienen vitamina B9, esenciales para un buen funcionamiento celular, del corazón y del sistema nervioso. La toma de este tipo de cítrico protege al feto, evitando la enfermedad de la espina bífida, una malformación congénita producida por el crecimiento incorrecto del bebé.
Su ingesta también influye en el desarrollo óseo del bebé y en el crecimiento de sus dientes y, además ayuda a la absorción de hierro en el organismo. Apunta y ten en cuenta estos consejos en el embarazo:
1.-) Acompaña tus comidas con zumo de naranja (ecológica), así asimilarás más cantidad de hierro.
2.-) La dosis mínima recomendada durante el embarazo es de 85mg. Diarios (un vaso de zumo de naranja).
3.-) La fuente de mayor contenido en Vitamina C son los cítricos (naranja, mandarina, limón y pomelo)
4.-) Atención a los síntomas de déficit de Vitamina C: piel seca y áspera, cabello quebradizo y mayor tiempo de cicatrización de las heridas.
5.-) Las naranjas son muy beneficiosas por el día, pero, cuando cae la noche la ingesta de este cítrico en personas con úlceras o gastritis puede producir molestias… ya lo decía el refrán “La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche”. El mejor momento para tomarla es, sin duda, en ayunas.
Entre los hábitos alimentarios de los argentinos hay dos elementos que los caracterizan: el mate y el dulce de leche.
El dulce de leche como su nombre lo indica es una delicioza crema de leche con azucar cocinada al punto justo para darle la consistencia adecuada.
Su origen:
Cuentan ciertas anécdotas...
La uva es una de las frutas más importantes de la dieta mediterránea. Cultivada por los griegos y, posteriormente, por los romanos, el consumo de la uva aporta numerosos beneficios para nuestra salud, por lo que es una fantástica oportunidad para preparar algunas recetas donde la uva esté presente, así como...
Antes de nada me gustaría reseñar, que la mayoríade los Cítricos entre ellos las naranjas, debido a multitud de causas, como puede ser polinización, sequías o abundantes lluvias, etc. han tenido mutaciones estables.
Estas mutaciones son muy frecuentes, de ahí la gran variedad que podemos encontrar en el...
En La Frutería sabemos que una de las principales causas de muerte en España es el infarto al miocardio y aunque hay una variedad incontable de alimentos que ayudan a mantener el corazón sano, muchas personas hacen caso omiso a esto y no incluyen frutas y verduras en sus comidas, provocando así un colapso en...
¿Por qué comer más frutas y verduras?
Para empezar Una saludable costumbre para nuestro organismo es comenzar la mañana con una fruta, ya sea comiéndola en piezas o en jugo natural. Las frutas contienen elevadas cantidades de agua, vitaminas antioxidantes, minerales, enzimas y fibra, lo que nos permite...
Registro automático